不好意思，推文可能表达不完整，冒昧回文请多指教。
就拿我自己来说吧，在工作上，我是抱着一种态度：
检讨错误最主要的不是要归咎于谁或要惩罚谁，
而是要把问题症结找出来想办法解决。
尽量是对事不对人 (当然万一是个人性格造成，那可能只好换人做做看)。
讨论与争辩过程也会小心遣词用句，非常避免形成在责怪当事人的印象。
总之就是要强调解决问题或改善现况。
但是在私底下跟我男友相处时，
男友有时会抱怨我太敏感，会把他的一些话当作是在针对我责怪我。
有点所谓的被害妄想。XDDD
一来可能是我对某些方面没有自信，二来可能是我从小到大被责骂惯了，
对别人的话会习惯性地想成是我的错，
但如果是他人我可能会吞忍承受，对亲近的人如男友就会暴怒反驳。
所以别人觉得我脾气好，他反而觉得我脾气差 XDDDDDD
他还因此觉得很委屈。
这边是不是跟妳男友有点像 @@
所以我好像有点能体会汤圆没加盐巴事件他的反应XDDDDDDD
我们为此沟通 (吵架) 不知多少次，
针对到底是他在挑我毛病嫌我做得不好还是他真的只是叙述事实，
这之间的认知落差一开始还满大的，
有时我就是觉得他就是在挑我毛病，只是他也很嘴硬不承认，
有些用词我听起来就是在说我这个人而不是事实叙述啊！
后来我才慢慢放下心中那个防卫机制 (也还没有完全放下XDDD 是有点辛苦)
此外反过来，他也好几次反映 (爆气) 我也是常常在否定他，
原来我一些无心的口头禅也会让他不舒服。
所以第一步可能是要让妳男友确实了解妳不是在挑他毛病也不是要惩罚他，
只是在了解状况看看怎么改善。
或者说是了解彼此之间的认知是否有差距。
也了解他是对什么样的用语或语气感到不舒服，妳可以怎么调整。
另外整餐饭时间都在跟女性青梅竹马通line的事，我也是觉得有点过分@@
我觉得可能干脆就商定一个规范：
两人吃饭时间 (或放松一点，特殊意义的用餐时间，像是什么纪念日之类)
都不能聊line滑脸书滑IG (除非真有重大事件例如家人有事需要马上连络)
打完卡拍完照马上放下，专心在彼此身上。
这样双方应该都不会再有理由吧。@@
像这种有争议的事 (妳说他比较无理整顿饭都在跟别人聊，他说妳也一样)，
就双方各退一步，也不用管到底谁对谁错，既然两人都觉得对方有错，
那就既往不咎，但立刻订一个规则，往后两人都要遵守。
谨供参考。