还没睡的大家晚上好
明天就要住院做一晚的睡眠检查了，今天应该要好好睡觉休息的，但我的脚开过刀，里面
有钢钉是个非典型足底筋膜炎患者
一般起床第一步会痛之类的我完全不会，而是要变天时会痛，变湿冷前会，回暖前也会，
一直湿冷也会......夏天可能久走也会，因为我的筋会自己缩紧然后就会痛。
睡前就有点发作了有吃药，目前完全发作就被痛醒了呜呜QQ
只是因为吃药的关系没那么痛而已，现在的程度大概是足底筋很紧很酸痛，痛到筋会自己
动的程度T_T
现在吃的止痛药蛮强的，之前吃过希乐葆跟非炎效果都不明显......
目前每天去复健科热敷做超音波热疗及在家时泡脚踩拉筋板，最后再自己推拿一下脚，跟
一月比是有改善很多（一月几乎天天下雨啊囧），程度跟时间也有缩短
不知道女孩们有没有类似的问题呢？我有会跟僵直性脊椎炎的朋友讨论药物问题XD
女板还有没睡着的人可以陪我聊聊天吗QQ我想我大概会痛到早餐店开然后早上补眠晚上去
医院报到吧......Orz

能建议的妳好像都做了QQ 想问睡眠检查怎么做足浴会比较好睡 对你无效吗复健很漫长 辛苦了

你有电毯吗?小的也行,包着脚睡会好点吗?

家母也有同样的毛病，想要知道改善的方法+1

我建议你推拿还是要找专业的,才推的到小腿以上甚至要推到

拍拍~感觉很不舒服 有试过物理治疗吗?

骨盆到背部,这样效果才会好,肌肉都是连在一起的

中医或跟医生询问可不可以做物理治疗

脊椎开过刀的话那真的是需要全身推拿了

荣总吗？感谢！@@ 目前她是有在家附近的复健诊所做，但成效不大，我会带她去荣总看看！感谢！！好的！真的是非常感谢！！> </

冰敷才有效！相信我～现在已经在发炎了不要热敷…去看运动伤害科～我以前也是傻傻热敷，越敷越痛！改冰敷之后就没事了

感同身受,只是我是膝筋膜炎,常常痛到流眼泪,过体外震波吃药打针推拿都只有短暂的效果,最后好像也只能依赖固定时间的拉筋,真的很痛苦

土城有一家骨科中医会帮你推拿还有药膏我觉得不错～

(拍拍）我没有你这么严重，但痛起来已经够难受了

我也得过,上学都要人搀扶,推拿都推到膝盖那里,拍拍不过我是因为扁平足久站OwO

每天拉小腿的筋 我拉了ㄧ年才渐渐好转

我的膝盖跟脚底之前也是很不舒服，去年用了偏方好很多，几乎忘了脚的不适，但只要跑步或站太久，还是会不舒服

去复健比较有效

想问睡眠检查有用吗XDD

可以考虑自费做震波治疗

脚底的筋膜一定要拉开 用高尔夫球去滚 尤其你提到有扁平足 足弓低更容易让筋膜承受压力 (走路时接触地面的面积比别人多) 其实冰敷热敷很多病人感受不同 只要挑你舒服的 小腿筋拉开很重要 之后训练足底小肌肉是重点

想推你银谷phiten的黄金乳液,以前在这上班,有客人用这个满有效的(这个客人也是同事的朋友) 还有他们的鞋垫,因为价钱不亲民==,你可以先去店面试用看看,原PO看来是在北部