我也觉得难以理解
人家国外一堆徒手健身的
光是用自己的体重+简单的户外设备
像是路灯，单杠，屋簷之类的随处可见的
就练到爆壮了
有的说徒手重量有限的
很简单呀
单手伏地挺身
这样负重够了吧
囚徒不见得适合每个人，而且有些地方用机器练比用徒手好练..
作者:
reyoo (巧克力蛋糕)
2016-02-14 23:00:00有教练教
作者: xspeed1005 (xspeed1005) 2016-02-14 23:07:00
住公寓没那么多可用的东西，而且做之前要搬，做完还要收拾，真的不如花钱去健身房
作者: NanFish (厌倦) 2016-02-14 23:09:00
举国外也太奇怪了吧 欧美去健身房的绝对比台湾多好几倍
作者: mike543 (小犬) 2016-02-14 23:15:00
想达成什么目标就找你能坚持下去且有效果的方法管他花不花钱去不去健身房的，住海边吗?
作者:
newstyle (人生不要有遗憾)
2016-02-14 23:44:00路灯我只想到有拉筋的功用
健身房算平均一个礼拜去3次，一次100块，也才300块而已，每天一杯咖啡都不止这价钱，不懂有啥好疑问
作者:
Wall62 2016-02-15 00:18:00live你何时要表演坐姿灌篮?
作者: eve1028 2016-02-15 00:20:00
很难知道在练习的姿势是否正确，练到受伤也不知道
作者:
a910110 (飞天小女警)
2016-02-15 00:24:00在家会比较懒看到床就不自觉想休息
作者:
OHaiYo (早安)
2016-02-15 00:28:00..
…如果徒手训练那么猛为什么要花大钱发明一堆器材咧？国外国外的他们说自己只用徒手训练你就信？
看妳运动的目的啊，妳喜欢也可以徒手啊。健身房是个场所，提供器材让妳练。但妳的目标才能决定妳的需求。说到国外一堆徒手，我在加拿大唸书，我倒是看到一大堆人练健力跟Strongman 啊
作者:
yccheng ( 挤你)
2016-02-15 08:44:00楼上我也在加拿大，冬天的时候根本不可能在外面跑，室内比较安全
有教练 而且自己做常常动作不正确可以靠教练矫正(?)