鲁婶我自己大学有修过体育是重训课，之后就有重训的习惯，但台湾男生普遍爱竹竿系列
，女生自己也爱纸片系列，其实重训女生要变壮非常的难。但增加肌肉量对身体健康，也
不容易骨头有问题，基础代谢力也维持年轻的样子。
许多艺人为了美也会适当的重训修线条，使用这些机器还是要专人教过，不然容易受伤，
或是有些男士要大的没大，不该大的很大。
目前在市立的运动中心都是男生用重训器材多，女生大多都是滑步机、脚踏车、跑步机等
。有点可惜，有些机器颇贵噎！要值回票价。
以上鲁婶小碎念

推 我疯狂重训三年 才长一点腹肌 只有体脂变很低

最喜欢有点腹肌的女生了><

你的疯狂重训有做到力竭再搭配饮食吗@@

上健身房本来就是为了重训吧! 如果只去做有氧那真的浪费

也不会啊 一次花个几十块有冷气电视还不用晒太阳想放空的时候就会去跑步

只做有氧不会浪费啊 花钱在室内做运动比在户外当人体清净机好多了 运动是越做越健康 怎么会想要越做越不健康呢

鲁妹只有举轻轻的一公斤哑铃整个废掉了，目前进阶挑战五公斤哑铃……（摊

1楼的朋友 腹肌的线条跟体脂比较有关系 跟重训影响比较不大喔