※ 引述《Allenichiro (ㄎ水)》之铭言:
: 过年都是大鱼大肉,
: 但还是会有几道蔬菜,
: 刚刚吃了火锅煮的茼蒿,觉得好吃到爆炸,
: 大家喜欢吃什么蔬菜呢?
: 我最喜欢菠菜、茄子、高丽菜、水莲、茼蒿(刚刚入选),
: 花椰菜、过猫、空心菜、大陆妹、四季豆等也不错,但不到最喜欢。
个人最爱搭配
火锅-茼蒿or山茼蒿
川烫-花椰菜
清炒-空心菜
干锅-高丽菜 (著名湘菜-手撕包菜)
凉拌-绿竹笋
煮汤-白萝卜
猪血糕-香菜
键盘营养师 提醒大家
不要挑食喔
所谓的一天五份蔬果是基本盘 其实到七份以上更好
最营养的吃法 就是同时间一次吃很多种蔬菜 很多种食物
据某个学营养的妈妈跟我说过
他一天准备给小朋友吃的食材 高达三十几种...
真是令我敬佩不已....