上周看健检报告说我钙质有在流失的迹象，营养师建议我从食物中摄取，
像是可以喝芝麻牛奶之类的，我是很爱喝鲜奶，是说以前我都习惯喝林凤营的，
但自从黑心油事件后就没再买，一时要换鲜奶品牌还真不知该从何下手，
不知大家都如何挑选呢？

农场 如何~

不是说鲜奶的能被吸收量很低吗@@

比牛奶高钙的食物 带骨的小鱼干、 海藻类、虾皮、深绿蔬菜

如果你还愿意相信政府把关，那么有鲜奶标章的都可以买。不然多花一些钱我建议小农/高大（待会又被键盘专家说觉得ㄐㄧㄚ奶粉）不然买新西兰奶粉自己泡吧

觉得福乐 光泉都还算不错又便宜啊（跟其他家比价钱通常卡便宜

还有 豆腐～

我记得有看过牛奶反而会造成骨质酥松……多晒太阳比较实际

牛奶的话 我推荐四方囉

目前我家都买迷克夏鲜奶

维他命d晒一下下下就有了，而且脂溶现在太阳很毒，即使喜欢小麦也要考虑老化

高大鲜乳不错 全联跟大卖场都有看到还有农场的

柳营

蔬菜 太阳比较有用

最近都喝迷x夏...也不知道能不能信赖啦～

高大、 小农 、东海、建成这几个都不错

从小喝四方

顶好的初鹿牧场 !

光泉

推新生活 羊奶也很好喝

推荐小农鲜乳

柳营，禾香

公司团购初鹿,一周一瓶。

喜欢养乐多牛奶的味道~~

鲜乳坊

其实嘉大满好喝的

小农鲜乳的很好喝！ 感觉也蛮安心的还有鲜乳坊，同事常在团购

超市小品牌也还不错喝，新生活跟小农，比较喜欢新生活味道