※ 引述《disney82231 (Eddie)》之铭言：
: 各位30cm，Ecup，大家好
: 小弟长期被过瘦困扰著，以前一直以为是拉肚子的原因，但近几年肠胃状况已有改善，可
: 是体重还是一直上不去，目前是179/55，曾经有一度到62，后来不明原因又回到55了，
: 相较于增重，我朋友自从养成慢跑习惯，体重就有明显下降
: 但我用了各种方法体重还是上不去，想请问版上各位哥哥姐姐有什么方法吗
说到这个太瘦 我也很有经验
因为我瘦到当替代役
而且听我妈说 我从一岁以后 就没胖过 一直到28岁
后来变胖 是因为戒菸 戒了一年多 大概胖了10公斤
然后就....回不去了... 后来又抽菸也是一样...回不去
从最瘦的时候46KG到现在64KG...刚好反过来
其实我觉得 主要看年纪
年轻的时候 新陈代谢太快了 每天自然消耗的热量太多了 所以胖不起来
等过30岁...你就知道了...肚子一天一天长大...跟怀孕一样
不过还是小分享一样
后来为了增重 我是有刻意吃比较多
但是不能刻意吃某种食物 这是错误的观念
还是要均衡吃 只是用少量多餐的方式 来提高总热量的摄取
就类似重训练肌肉量 也是要少量多餐
不要去相信一些偏方 专吃高热量但是不健康的食物 对你没有帮助
就是 均衡饮食 慢慢把量增加就好了