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[讨论] 在家做的简单有氧运动？

楼主: adobefu (＊朵拉)   2016-01-18 11:14:39
因为最近时间很少
只能利用假日慢跑
平日下班后只想在家作简单的有氧提高心肺率
因为家里放不下X-bike
健身房又远远的
上网看了Tabata之类的七分钟运动
不知道这种的算不算有氧
如果只作开合跳200下
这样有用吗
希望有经验的板友能解答
感谢～～
作者: va12360 (kkk)   2016-01-18 11:16:00
不要被tabata误导 那是banana建议你某人的影片别再看了 除非你想关节报销
作者: djuri (djuri)   2016-01-18 11:17:00
Fitness 版，谢谢
作者: seawarm (屁屁密码)   2016-01-18 11:17:00
如果是花枝丸瑜珈垫那个建议你别跳 要不然要上复健科
作者: Strasburg (我很低调)   2016-01-18 11:19:00
住公寓不能开合跳 楼下会抓狂 XD
作者: ccclaz (ccclaz)   2016-01-18 11:27:00
以我的经验x-bike占的空间比tabata小很多...
作者: mei5340945 (小玫)   2016-01-18 11:56:00
郑多燕吧
作者: amy6532822 (彭碰碰)   2016-01-18 12:01:00
我是买万达康.. 边看电视边乱踩 哈
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