[问题] 生理时钟坏掉 qwe729000 PTT批踢踢实业坊

楼主: qwe729000 (肥宅吉祥) 2016-01-14 06:10:03

最近为了准备期末考
每天都熬夜到很晚才上床睡觉或是去上课
结果考完之后，我发现我的生理时钟坏掉了
导致我已经第三天在这个时间精神还是很好睡不着
可是之后回北部有打工，需要白天上班
有没有什么好办法可以让我把生理时钟调回来的>_<

作者: a6234709 (爱困神) 2016-01-14 06:12:00

2段式睡眠!?

作者: karlmama (D槽不够放) 2016-01-14 06:17:00

我也是QQ

作者: ccufcc (皮卡波) 2016-01-14 06:19:00

可以去找学校辅导室

作者: pai08 (呼噜噜) 2016-01-14 06:20:00

不要睡撑到隔天晚上

作者: ptt400486 (拼命小次郎) 2016-01-14 06:30:00

当兵保证调的回来

作者: WaSi5566 (哇系5566) 2016-01-14 06:45:00

要睡的时间前喝酒白天少睡一些，做运动

作者: Armour13 (éŽ§ç”²) 2016-01-14 07:11:00

硬撑一整天不睡然后晚上9点上床

作者: APi0417 (波拉波拉) 2016-01-14 07:46:00

哈哈我也是现在还没睡..

作者: QQ890829 (ç¿”ç¿”å¨ƒå…’ä¸ä¿¡ç”œç¾Žçš„èª“è¨€) 2016-01-14 08:07:00

我6点多起床后都不睡晚上12点睡觉躺在床上很容易就睡着了

作者: luizali (lu1sa) 2016-01-14 08:11:00

运动

作者: NarLianx (NarLianx) 2016-01-14 08:29:00

我也是QQ越晚精神越好调不回来好痛苦T_T

作者: hoij79627 (诚征回收业者) 2016-01-14 08:30:00

结果现在睡着了？

作者: chungrew (work hard, play hard) 2016-01-14 08:32:00

去运动，让自己身体充分活动，再自然放松休息

作者: a3899200 (阿歪歪) 2016-01-14 09:07:00

硬撑整天神解药不过很容易失败

作者: eskicurl (卷) 2016-01-14 10:29:00

在你想起床的时间去晒太阳可以帮助你隔天起的更早看书是这样说的; 晚上要睡的时候则要避免光照试试看XDD

作者: clydefrog (é¬¥é›žçœ¼å¤§ç¬¨è›™) 2016-01-14 10:41:00

两段式睡眠跟两段式左转是什么关系?

作者: ariel780102 (艾利儿) 2016-01-14 10:43:00

撑一天都不要睡你昨晚都没睡可能待会中午你会开始爱困,就撑住!!!撑到晚上九点睡就可以调回了

作者: peiningyu (arpi) 2016-01-14 11:21:00

跟楼上同方法

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