最近为了准备期末考
每天都熬夜到很晚才上床睡觉或是去上课
结果考完之后，我发现我的生理时钟坏掉了
导致我已经第三天在这个时间精神还是很好睡不着
可是之后回北部有打工，需要白天上班
有没有什么好办法可以让我把生理时钟调回来的>_<
作者:
karlmama (D槽不够放)
2016-01-14 06:17:00我也是QQ
作者:
ccufcc (皮卡波)
2016-01-14 06:19:00可以去找学校辅导室
作者:
pai08 (呼噜噜)
2016-01-14 06:20:00不要睡 撑到隔天晚上
作者:
WaSi5566 (哇系5566)
2016-01-14 06:45:00要睡的时间前喝酒白天少睡一些，做运动
作者:
Armour13 (鎧甲)
2016-01-14 07:11:00硬撑一整天不睡 然后晚上9点上床
作者:
APi0417 (波拉波拉)
2016-01-14 07:46:00哈哈我也是 现在还没睡..
作者:
QQ890829 (翔翔娃兒ä¸ä¿¡ç”œç¾Žçš„誓言)
2016-01-14 08:07:00我6点多起床后都不睡 晚上12点睡觉 躺在床上很容易就睡着了
作者:
luizali (lu1sa)
2016-01-14 08:11:00运动
作者: NarLianx (NarLianx) 2016-01-14 08:29:00
我也是QQ越晚精神越好调不回来好痛苦T_T
作者:
chungrew (work hard, play hard)
2016-01-14 08:32:00去运动，让自己身体充分活动，再自然放松休息
在你想起床的时间去晒太阳 可以帮助你隔天起的更早 看书是这样说的; 晚上要睡的时候则要避免光照 试试看XDD
作者:
clydefrog (鬥雞眼大笨蛙)
2016-01-14 10:41:00两段式睡眠 跟 两段式左转 是什么关系?
撑一天都不要睡 你昨晚都没睡 可能待会中午你会开始爱困,就撑住!!!撑到晚上九点睡 就可以调回了