大家好
最近耳鸣越变越严重
去大医院看，医生只是说这是一种警讯
什么警讯就不知道，要再进一步检查，首先要看听力检查（22号..）
虽然医生一直跟我说不要紧张害怕，但还是很担心自己耳朵要坏了身体要坏了..
看中医是说生活不正常火气太大
所以想说一方面西医慢慢检查的同时，一方面调整自己的生活作息
但真的很困难!!!!!
不知道有没有人有这种困扰
九点多就很想睡，如果不小心睡着了四五点就起来
十点多睡差不多就六点多
但只要超过十一点，基本上就没有睡意
要到凌晨才睡着，隔天要不是起不来就是早上很没精神
<=这么会有那么奇怪的临界点？大家会有吗？
怎样算熬夜呢？
可以分享相关经验吗？谢谢大家 >"<

吃安眠药

早点睡啊

作息只能靠自己改善呀 我觉得九点睡五点起来ok 十点睡六点起来也ok 就不要熬夜囉如果你想改成固定12点睡 那就白天把自己搞很累 8～10点去运动 结束就算很困也 撑到12点再睡你身体习惯这种时间自然就ok

不要太紧张，压力太大反而会越来越严重喔，放松心情会好的

请改掉睡前使用3c产品的习惯

参考这篇 不过对调时间没帮助 http://goo.gl/Bz1Kih

咖啡等饮料也都不能喝了

我最近也变严重了...原本以为感冒发炎，但已经好几天了都没改善...有点怕！请问原po是去挂耳鼻喉科吗？还是神经内科之类的？之前去大医院的耳鼻喉科都是检查然后拿安眠药...

不能就保持九点睡4-5点起床吗?@@ 听起来不错耶

压力大或紧张会让耳鸣更严重喔~

我失眠隔天就会耳鸣，听不清楚别人说什么很痛苦

我上大夜 晚班(半夜才回家)时有过 基本上就是熬夜...

调整作息会让体质慢慢恢复，建议还是去照一下脑部MR

我觉得你可以去运动!! 晚上运动个2.3个小时(看运动强度) 这样回家累了洗洗睡，或撑一下到睡觉时间，够累的话身体会睡比较久，我都这样调时差哈哈

减轻压力 大睡特睡会变好 我之前就是这样但之后只要一熬夜 太晚睡 就又会开始然后这等于是提醒我要早睡喔 这样