由于有皮肤过敏 (荨麻疹) 的问题
为了不要反复复发
我从以前就告诉自己尽量过健康规律的生活
像是早睡早起
运动
多吃蔬菜水果
少吃垃圾食物 (方便面 盐酥鸡等等)
或是尽量吃清淡
但是 每次持续个几天
就会忍不住偷懒
像是周五就没运动 (前面周一到周四有每天运动一小时)
周六早上运动
但是到了晚上就吃消夜 盐酥鸡 方便面等等 一整天完全没吃蔬菜水果
我唯一比较好的是不爱喝饮料
到了周日 (今天)
赖在床上赖到下午 (又没运动) 如果不是下午要去加班
我一定又整天醉生梦死
刚刚想说又冷又不舒服
就去泡澡
敷脸
清粉刺
明天又是全新的一天
我希望下周可以不要再吃消夜
然后每天运动
唸点书
做些长进的事情
大家也会这样没有持续力吗

不会，你再继续下去过几年就会换发抱怨文

我觉得一下子全部都做到太痛苦了 可能"每天都运动"那就周

下周 不如从现在开始

日吃个大餐 有唸书那就可以休息一下 这样比较不会有压力

你有运动习惯以后就会体会到不运动身体退化的感觉

另外我只要过敏 马上就会在记事本上罚写:不可以再吃某某东西 不然会有现世报 下次看到那东西就会想起这句话XD

我也会在床上当蛋黄哥..

运动其实不用每天吧，只要一星期有3,4天其实就可以了

我现在是把饮食和运动分两个颜色记在笔记本

希望有在运动的人可以回答我上述回答是否正确

你把他当成苦差事才会觉得很痛苦想偷懒 习惯之后不运动/吃太油腻反而才会不舒服有人说一件事做21次就会变成习惯了 你就捏著撑个21天 变成习惯之后就好惹

每周完成80%就不错了，可以休息一两天

吃垃圾食物会痒哦! 我也是荨麻疹

运动一周三四次就够啦，小心反作用力，垃圾食物不要吃才是重点