楼主:
NaaL (Skyline)
2015-12-19 22:12:57今年胖很多@@
最近终于开始去健身房运动跟(微)控制饮食，
感觉好像开始看到一点点的成果，
可是，过年前安排约五六天的旅行，
已经排了各种当地美食啊～
这样一路吃下来，
再加上住的大都是商务旅馆，
应该不会有健身设施之类的，
那，好不容易减下来的，
不就又胖回去啦～ ⊙﹏⊙
搞不好还‘加倍奉还’？！
请问大家，如果是这种情况，怎么做比较好呢～
吃是一定要吃的，
好不容易的纾压旅行啊~
可是@@
作者: rubymimi (ruby) 2015-12-19 22:16:00
在加倍奉还回去阿，礼尚往来
作者:
tieny (我很好)
2015-12-19 22:16:00我也是奉行吃饱才有力气减肥的人
作者:
Voldemar (月亮代表谁的心)
2015-12-19 22:19:00无聊 根本没差 妳回来还不是要继续减
作者:
b2uty03 (累)
2015-12-19 22:22:00出去就好好放松 回来不要中断运动跟控制饮食就好
作者:
Voldemar (月亮代表谁的心)
2015-12-19 22:23:00拘泥这种事的到最后都减肥失败一路胖下去(身边的经验)
作者:
goooodya (gtkjgk)
2015-12-19 22:24:007天骑车环岛旅行 保证瘦
作者:
lajji (喇机)
2015-12-19 22:27:00嚼一嚼尝完味道就吐出来
作者:
kaoru119 (我酸故我在)
2015-12-19 22:33:00纯嘘吐出来是什么烂主意，浪费食物还不如不要吃
作者:
freeflora ( 贱贱好可爱*^^*)
2015-12-19 22:36:00明明知道自己在减重，结果还在过年前安排5到6天的美食之旅。答案你自都有了，上来询问有点多此一举
作者:
ppccfvy (手心手背心肝宝贝)
2015-12-19 22:37:00适量吃就好了啊
作者:
yuyuh1986 (凡事尽力而为不能动吧？:)
2015-12-19 22:40:00我去日本玩11天，餐餐吃拉面猪排饭等高热量食物，但旅途一直走路+骑小折，回来反而瘦了
把握大原则 餐前多吃蔬菜水果 肉和淀粉最后吃炸的甜的根本就不要吃了 我只想说你目标动机够强出去玩吃饭那些根本不成问题 注意热量的控制真的受不了想吃美食 就吃个一两口就好
作者:
FallenWYN (banana man)
2015-12-19 22:48:00有确实重训的话，不必担心那几天乱吃会造成显著影响
看你去哪里跟怎么玩吧，我去年寒假去东京十天三餐都吃很多，但是很冷而且是自助一直走，回来完全没胖，超开心哈哈外加不定时吃点心跟消夜XD
作者:
kaoru119 (我酸故我在)
2015-12-19 23:05:00某w逻辑还真可悲XD觉得可以每种适量浅尝，毕竟出去玩要玩的尽兴，才不会浪费食物又伤身，既然原波知道用运动减重就代表至少知道正确减肥方式，催吐确实是会伤到喉咙，这种立即性又没必要的伤害，竟然拿来跟吃完变胖又减肥并论，这逻辑还好意思说别人逻辑，我笑了XDDD
大家分著吃，不要吃过量～加上出去玩多半在走路还好吧
作者:
Loveuux (香香)
2015-12-19 23:11:00吃啊，不会因为一下吃就变胖，罗马不是一天造成
作者:
viv5156 (傻傻)
2015-12-19 23:17:00我去日本也是美食之旅,但回来还是有瘦唷~因为走很多路
作者: acerhp (電腦) 2015-12-19 23:17:00
越是憋著不吃。之后都会爆炸
之前去日本找到一间蔬食吃到饱 青年旅馆没附早餐就天天吃了早餐就不用吃午餐 玩完再来吃晚餐不然景点吃午餐有时不方便日本的餐点都没什么蔬菜 那间让我早上吃完一天分的菜
跟团应该有吃自助bar吧 那种时候就尽量吃蔬菜水果
作者:
kindf (White)
2015-12-19 23:36:00美食也能择食，尽量囉，但该享受的就享受，旅行嘛
作者:
angelgift (㊣↖煞气a童书研究学者↗)
2015-12-20 00:13:00去日本不会胖到哪去吧 要一直走路 我去旅行都激瘦
作者:
yijc (yi)
2015-12-20 01:37:00去旅行就放松吧想吃什么就吃什么～！
要不要在饭店做棒式~或4分钟tabata 我这次出国都这样XD
自助走很多路很难胖 我也减后出国照吃 回来再瘦1kg
五六天而已，吃进去比消耗多7200卡才可能多一公斤脂肪，而且出国会一直走路，妳五天都不一定能吃到超出7200，就算胖也胖不了多少啦
作者:
dollyann (2011/10/16)
2015-12-20 10:54:00都去了就开心玩回来再说就好，减肥是长期的