我每次去美国都会有严重时差问题
头几天一到下午时间就会在沙发睡着...（朋友家）
等到真的调好时已经准备回台湾了
之前有次出差也是一下班就睡着，半夜醒来
白天在公司都没精神
这次来美国是出差...我又遇到同样问题
刚刚半夜两点就醒了，到现在都睡不着（六点了）
等下一早要开会，实在很担心精神不济
我在飞机上其实也没怎么睡
昨晚是10点左右睡觉
有人也因为时差问题困扰吗？
后来有成功改善吗？
我看公司大老板们整天飞来飞去
总是一下飞机就立刻进公司工作一整天的
我很爱睡觉，觉得这些同事真的好了不起...

听说有调时差的药可以吃, 听说可帮助较快适应

还好欸 o'_'o 当作熬夜吧

按照当地的三餐时间逼自己吃正餐 然后晒太阳

以前我主管调时差的方法就是回来后直接一天不睡觉就好

跟原PO有一样都困扰，从德国出差回来都要调很久。

我在想是不是本身比较爱睡觉的人较易受时差所苦..

一楼是指褪黑激素吗？

一踏上飞机就要换算美国时间开始调了呀! 逼不得已请祭出褪黑激素或安眠药

L

褪黑激素+眼罩 超好睡

这是体质问题

要晒太阳唷