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好像女孩子们普遍都会有便秘的困扰
我本身是每天都会排便，水也喝的多所以比较不会便秘
可是大家也知道外食族嘛
比较没有选择，有时候真的蔬果摄取比较少或是太油腻的话
便便的量就会比正常顺畅时少一些（吃的多出的少）
而且我之前看一些保健相关的书里面有提到
健康的肠道解便时应该要有二到三指的粗度，否则都算是排不干净
我在上述的饮食情况时，便便真的都比较细
我妈吃某个大厂牌酵素已经吃一阵子了
她本身就是个满养身的人，饮食清淡也吃很多蔬菜水果，
不过可能年纪到了偶尔还是会有这方面的困扰
她吃了之后觉得满有效果的所以也推荐我一起吃
不过我觉得自己不算是便秘只是偶尔有点卡卡，所以也就是想到才吃
大概两三天吃一次
吃了一个礼拜之后我发现效果满好的
之前我一直以为酵素这种东西跟泻药没两样
结果我吃的这段时间观察发现，我吃了之后确实会觉得想上厕所
可是不会觉得像吃了泻药那样吃什么拉什么，次数还是一样一天一至两次，很正常
然后只有头几次解出来的是水水稀稀的，之后都是正常的形状
而且也不是像拉肚子那样进食之后马上就拉，就像平常那样
吃完东西消化一段时间之后才会上出来（我都会观察一下自己的便便有什么啦）
当然多喝水多吃蔬果才是最重要的
不过我觉得如果有一些健康安全的保健品当辅助也是不错
毕竟我们现在的饮食真的是比较偏向精致高油脂，对于肠道健康真的是满大的威胁
各位女孩们平常会吃这类的酵素吗？还是都是吃别的保健品或用其他方式维持顺畅呢？？