楼主:
ee84108 (恩哥の狗狗)
2015-11-17 21:06:09我的肠胃可能不太好
就算每天都喝至少2000cc的水，而且早餐前都吃一颗带皮的奇异果，还是会便秘
便便周期大概3~4天左右...期间总是觉得肚子很胀很不舒服QQ
昨天喝了CITY CAFE的中冰拿后，突然涌起一股便意，上完厕所整个人轻盈超多，体重掉了0
有时喝某家早餐店的奶茶也会有便意，我男友常常就是靠他们家的奶茶解决便秘的xDD
但对我来说，有时奶茶又不管用，昨天的中冰拿也只有昨天突然很神奇的发挥功效而已…
好想要找到一个固定的方法解决我的便秘喔QQQQQ
大家便秘时都吃些什么喝些什么让他顺畅勒？？？想参考个xD
作者:
johnwu (就是酱)
2015-11-17 21:07:00牛奶...
作者:
maousama (中二病发作)
2015-11-17 21:07:00咖啡和奶精
作者:
g7a7n7 (Caine)
2015-11-17 21:07:00鸡排
作者:
jameshcm (亿载金城‧武)
2015-11-17 21:08:00早餐店的奶茶，冰得更有效(因为是隔天的)
作者:
minima (Quita)
2015-11-17 21:10:00糙米饭很有效果！
作者:
dt0312 (在蔚蓝之中翱翔)
2015-11-17 21:10:00顺畅还好QQ 我经期来都拉肚子 屡试不爽
作者:
Loveuux (香香)
2015-11-17 21:11:00优格+奇异果
作者: EngelF (EngelF) 2015-11-17 21:11:00
优格！
作者:
po10 (po10)
2015-11-17 21:11:00大燕麦片
作者:
shioutw (shiou)
2015-11-17 21:13:00原po这是乳糖不耐症吧？
作者: karen48500 (karen) 2015-11-17 21:14:00
饮冰室茶集（任一系列）必拉，顺畅好朋友
作者:
jacktypetlan (å››å四隻石ç…å)
2015-11-17 21:14:00早餐店奶茶 一泻千里
作者:
shou0823 (↗沉默a大多数↙)
2015-11-17 21:15:00鲜乳
作者: yoosulove (Char夏) 2015-11-17 21:15:00
黑咖啡！！
作者:
yokohina (Sylvia)
2015-11-17 21:16:00我是喝御茶园一定拉 原PO可以试试看
作者:
k77383 (元气)
2015-11-17 21:16:00慢跑超有效
作者:
s324000 (蕗)
2015-11-17 21:17:00我也想问偏方....
作者: sbottle 2015-11-17 21:19:00
咖啡+鲜奶
每个人体质不一样，很难说个准，我是没每天喝水，但运动跟吃水果都有，每天都会大
作者: just8811 2015-11-17 21:20:00
火龙果 真心不骗
作者:
asin (asin)
2015-11-17 21:22:00咖啡有效
作者:
linyap (miche)
2015-11-17 21:22:00我只要水+奇异果就很顺 体质的关系吧 拍拍
作者:
mvp24213 (apoooo)
2015-11-17 21:24:00中冰拿+1
作者:
najoy (○巫女å°å§â—‹)
2015-11-17 21:24:00鲜奶 要喝过量一点点 肚子拉空空.比方说我有一次测过才知道
作者:
c19911127 (alice是很宽松啦但这件? )
2015-11-17 21:25:00早上空腹喝一匙初榨橄榄油，真的有效
作者:
najoy (○巫女å°å§â—‹)
2015-11-17 21:25:00鲜奶我是一个马克杯的量 过量的话(比方说再喝一杯或半杯)就
作者: foe ( ) 2015-11-17 21:26:00
奇异果加一大杯热开水
植物油又包括大量的人工反式脂肪;某人啥时有早餐店奶茶含鲜奶的错觉?? = =" 像那种超级垃圾食物还是少碰
作者: pain99 (pain99) 2015-11-17 21:27:00
吃火龙果
为妙.想解决便秘的问题就该多吃蔬果,以成年女性来说每天四份蔬菜三份水果算是正常值,另外再搭配有氧运动
作者: xyvonnex 2015-11-17 21:28:00
无糖豆浆 每次喝完１～２个小时就有感觉了
作者:
hope314 (嗯?)
2015-11-17 21:29:00香蕉牛奶
作者:
wak (默艾)
2015-11-17 21:29:00喝蜂蜜也许有点用
作者:
yasummer (yasummer)
2015-11-17 21:30:00早餐店的咖啡牛奶更猛
听护士说 吃完一颗苹果后马上灌500cc的水可以解决便秘
作者:
birdysky (leisure time)
2015-11-17 21:33:00奇异果带皮吃有点猛啊
鱼腥草+绿茶叶煮茶，真心不骗，我有一阵子考试压力大也是这样喝咖啡才有效（而且是不好的效，其实体质会更燥）
作者: smile4416 (民以食為天) 2015-11-17 21:33:00
黑咖啡
作者:
bt1038 (耳朵)
2015-11-17 21:34:00喝ㄧ匙橄榄油
作者:
liao5469 (一天又一天)
2015-11-17 21:34:00奇异果加绿豆汤
什么奇异果鲜奶豆浆加州李对我完全没效，喝了鱼腥草茶再也不烦恼这回事，我本来是喝皮肤过敏的，皮肤还没特别感觉嗯嗯就超顺= =
作者:
btaro (千山我独行)
2015-11-17 21:35:00黑木耳
我体质大概跟你很像，中医一摸就说你mc来嗯嗯特别顺吧？真的推荐你去喝鱼腥草，极神
作者:
mrecct (胡须蟑)
2015-11-17 21:37:00过期牛奶
作者:
zigzag (Ζ)
2015-11-17 21:39:00红肉火龙果、黑咖啡是比较立即；再加上香蕉奇异果看看
青草行就有，我是买干燥的比较好保存，一大包两百就可以泡很久⊙_⊙
作者:
pktpkt (鸡排一份来)
2015-11-17 21:43:00绝对是早餐店的奶茶!!!每喝必拉
作者:
insulin (湘)
2015-11-17 21:44:00空腹喝义美优酪乳+火龙果
作者: forestmoon (哈哈哈哈哈哈哈哈) 2015-11-17 21:46:00
咖啡 唯一选择 比牛奶水果都好用
作者:
vpp90417 (任性的小孩)
2015-11-17 21:50:00麦当劳的可乐！！！一小时左右反应
作者:
Sirine (シリネ )
2015-11-17 21:51:00柑橘类水果 连白白的丝一起吃
作者:
jojia (jojia)
2015-11-17 21:51:00喝咖啡还有早餐店奶茶
作者:
qqapple (IRISIZM)
2015-11-17 21:51:00图书管味道每闻必拉，超顺der…
作者: pingupink18 (企鹅嘎嘎) 2015-11-17 21:51:00
喝妈妈做的水果酵素，有时靠早上咖啡
麦当劳劲辣鸡腿堡,不知道为什么吃完隔天必拉 ,早餐店奶茶对我来说没啥用, 多吃水果蔬菜运动才是王道XD
作者:
qn (9n)
2015-11-17 21:57:00优格+奇异果，很有效喔！
作者:
voletta (rin)
2015-11-17 21:58:00咖啡或每朝健康
作者: useit (东东) 2015-11-17 22:01:00
起床后喝一大杯水300cc以上过不久就有便意，但偶尔会没效
作者:
claymath (轮回的印记 藏在我眉宇)
2015-11-17 22:02:00跑步
作者: ca8211ca (小雁) 2015-11-17 22:03:00
喝醋很有效
吃不够多 奇异果火龙果很有效 量要够多一颗没效就吃两颗 三课 成本也高就是
作者:
chi323 (chi)
2015-11-17 22:16:00空腹喝牛奶(有乳糖不耐症)或韭菜水煎包(认真 够油又有纤维
作者: twworm 2015-11-17 22:16:00
加州梅汁超有用！！！
作者: a795610 (桃子) 2015-11-17 22:17:00
空腹喝羊奶 肚子超痛……
作者:
sprina5 (:))
2015-11-17 22:17:00高浓度巧克力 可以很舒服的解放 牛奶则是太刺激
作者:
janet6 (唉)
2015-11-17 22:20:00大X子 的果茶
作者: blue1725 (Jin) 2015-11-17 22:21:00
香蕉或优酪乳
作者:
qwer7015 (Rilin)
2015-11-17 22:28:00上次喝一间新开的早餐店的奶茶 肚子痛+拉肚子三个小时....差点都要直接去医院了
作者: xu3u 2015-11-17 22:29:00
牛奶 或 咖啡
作者: milk0103 2015-11-17 22:32:00
今天也刚好喝711中冰拿、顺畅中
作者:
silvia6 (你是我唯一相信的美丽)
2015-11-17 22:35:00黄金亚麻粉，加在牛奶麦片里，会很顺畅。
作者:
immosha (莫夏)
2015-11-17 22:39:00木瓜牛奶还要一天两罐才有效
作者: orangeininde (晚安) 2015-11-17 22:43:00
上礼拜感冒药吃太重，结果拉了快一礼拜停不下来 qwq
作者: Athens (雅典。) 2015-11-17 22:48:00
柠檬盐水。
作者:
beertt99 (winnie)
2015-11-17 22:50:00喝711中冰拿真的顺畅+1屡试不爽
因为太冰会刺激你的肠胃，你会不适应，所以会拉肚子～所以喝热的一定没用啊，你要刺激他！
作者:
ixpwjo (饅é 出é 天)
2015-11-17 22:52:00我买梅精，吃一阵子超顺又不会不舒服
作者:
ksmayoAo (天空是蓝色的~)
2015-11-17 22:52:00调整好比较有用啦
结果看完推文手刀下单鱼腥草茶包…和原po一样多喝水、天天摄取五蔬果、运动、作息正常…依然常常便秘三天以上…哭
在有很多书的地方会有便意，经过研究是因为书本纸张都是由树木做成的，所以被许多书本包围就像是在森林里，也是有芬多精的～所以可以促进肠胃蠕动让你有便意
作者: z17394628 2015-11-17 22:53:00
带皮的奇异果...是皮也会吃喔!
作者: gn587 (zooooey) 2015-11-17 22:57:00
火龙果凤梨香蕉超有效
作者: capricostar (魔星仔) 2015-11-17 22:59:00
竟然没有玫瑰花茶
楼楼上认真吗?这论点好酷!!!但我最近每天都在与书为伍结果便秘愈来愈严重QQ，也比较少运动啦最近呜呜，我觉得早上起来喝至少一马克杯的水加一颗大红龙果超有效
作者: hotmira520 (haha) 2015-11-17 23:06:00
之前满严重的可能一个礼拜都没有，后来就吃超多地瓜叶还要灌水，吃了几天之后，肠子就比较有再动…
作者:
loveyossi (唉mmmmmmmmmmmmmmmmmmmm)
2015-11-17 23:09:00鲜奶
作者:
jaktor (ㄟ( ￣□￣)ㄏ鹤)
2015-11-17 23:11:00麦香红茶、咖啡
作者:
beams156 (beams)
2015-11-17 23:11:00火龙果 奇异果 牛奶 豆浆 优酪乳 运动 对我都没效！唉
作者: nienchihchu (Peckie) 2015-11-17 23:12:00
牛蒡榨汁
作者: dyhhekf (北投伽利略) 2015-11-17 23:12:00
酵素
作者:
hawhywhy (坏坏^_<)
2015-11-17 23:14:00不知道吃坏掉的食物可以吗
都打果汁～火龙果+香蕉，超有用的！喝优酪乳或是吃优格完全没用
作者:
peil (Peil)
2015-11-17 23:16:00我只要拿着手机到厕所站着看ptt 就会有便意
有一阵子便秘也超严重，对上述的方法也都没用～后来每天喝一杯酪梨牛奶，立马见效哈哈你可以试试看
grace大有坐在图书馆里吗？哈哈要很具量的书本才有效唷～而且你也可能压力太大反而便秘了><
作者:
teiihou (贴蹦)
2015-11-17 23:26:00早餐吃地瓜，超有效
作者:
S2S2 (叫我爹地)
2015-11-17 23:28:00纯粹喝系列饮料，一喝见效。
作者:
sasa625 (sedna)
2015-11-17 23:28:00美X城的早餐，每吃必....(消音）
作者:
albee923 (Albee)
2015-11-17 23:41:00早餐店冰奶绝对是泄药神器
觉得应该要先顾好肠胃，如果真的一直都有便秘的问题，
作者:
cho3375 (巧)
2015-11-17 23:41:00吃燕麦或益生菌
那就去看医生检查原因，才能知道怎样才是正确的解决方
我觉得小七中冰拿真的有效 咖啡因会刺激我不知为啥我之前便秘周期有一个星期以上过 不过后来每个礼拜固定游泳 固定时间会有便意哦
作者: yeaha0055 (nonono) 2015-11-17 23:44:00
便利商店的高纤无糖豆浆 喝过几次都拉死 不敢尝试了
早起一定是先喝中杯热拿铁 以前是一个礼拜上一次厕所的人 现在是天天
大麦若叶！超有用！而且日本买很便宜（同为试过无数方法的便秘人士
作者:
i80216 (Rabbie)
2015-11-17 23:48:00吃吐司
作者: ray840924 (ray840924) 2015-11-17 23:49:00
带皮奇异果怎么吃啊
作者:
loveseba (玉里芭乐丛)
2015-11-17 23:55:00可能要多吃运动也可改善便秘喔我是喝乳酸类的饮品就很顺畅
作者:
ddoy7 (安慰的淘汰)
2015-11-17 23:55:00红肉火龙果 妳吃下去之后 它会指引妳去厕所的
作者:
retinoids (retinoids)
2015-11-17 23:57:00我吃奇异果有效
作者:
Annis812 (Annis)
2015-11-18 00:00:00喝早餐店的奶茶后去逛书店
作者: nekojun (廢文機) 2015-11-18 00:01:00
早餐店大冰奶！
作者:
otc554 (QQ)
2015-11-18 00:02:00烫一包金针菇或青菜吃掉 马上有便意
作者:
tingjk (此为必填字段)
2015-11-18 00:03:00咖啡本来就通便，糖炒栗子，香蕉等。找到适合自己的通便咖啡吧(○'ω'○)
作者:
dfltw (不眠)
2015-11-18 00:04:00火龙果，真的有效
作者:
payable (payable)
2015-11-18 00:06:00咖啡真的喝完肚子会一直绞......
作者: Tannia11 2015-11-18 00:11:00
过期牛奶 会拉而且不会痛
作者: tifinna (tifinna) 2015-11-18 00:17:00
我也有严重便秘困扰！平均便便周期是5～7天(羞)但自从去看了中医之后每天都上两次！觉得肚子轻松好多～
作者: slyheart (Slade Heathcott) 2015-11-18 00:22:00
运动，或跑步前喝蜂蜜水
作者:
nikkiko (妮姬)
2015-11-18 00:23:00我喝黑咖啡几乎都会…。
作者:
akei23 (令人怀念的暖流)
2015-11-18 00:24:00绿茶粉泡来喝，很有效
作者:
FUBAR (进撃の肥宅)
2015-11-18 00:27:00茶和咖啡都有用
多喝水+吃蔬果+烫青菜淋芝麻油 不吃油肠子也会不顺运动 散步 核心运动
作者: yuio14508 (Ysera1210) 2015-11-18 00:35:00
早上起床先喝普洱茶，在吃东西
作者:
irene160 (鬼出示人滚)
2015-11-18 00:39:00吃辣哈哈
作者: flora1210 (飘飘) 2015-11-18 00:44:00
早餐的红茶 或者鲜奶 不过早餐的红茶比较有效
作者: cucuc (Cucu) 2015-11-18 00:45:00
香蕉奇异果两个一起吃，奇异果毛刷掉连皮最有效香蕉要那种皮点点很多的更有效
作者:
sharkimage (生日那天的甜蜜 ~知道效m)
2015-11-18 00:56:00义美的奇亚籽冲泡包 每天一包+蜂蜜
作者: katariah (卡特瑞雅) 2015-11-18 00:58:00
比我健康的喝水习惯但周期那么长？有考虑看医生吗？
作者: huhu88876 (便祕女) 2015-11-18 01:07:00
自己便秘将近八年，最近找到不便秘的方式1.早上一起来喝500西西的水，但是重点是要后续是可以悠闲的吃早餐，至少半小时心情是放松的才会立马顺畅，如果喝完就赶着上班上课通常无法成功。2.水果一天一颗奇异果也可以啦哈哈，蔬菜至少吃一种，水要小口小口喝2000西西。3.喝茶叶类的饮料。4.若元锭~但不用照说明书上吃这么多。5.清晨去走一走，或是仰卧起坐。
作者: best0201 (best]) 2015-11-18 01:10:00
清轻果
作者:
chpop (售电动车)
2015-11-18 01:15:00星八客 调味咖啡 他的奶一定离开冰箱一小时以上
作者:
mommybo (猫咪猫)
2015-11-18 01:25:00就运动...
作者:
ki01277 (MoN.)
2015-11-18 01:38:00火龙果
作者:
ijwyj (狮子亲吻羚羊)
2015-11-18 01:52:00黑枣 超有用
是因为在准备研究所>< 好讨厌整天大部分时间都只能坐着，看着肚子愈来愈大-_- 我连每天吃原味优格都觉得没特别有效(吃蛮久了) 但我很爱优格所以还是会吃XD之前也有试过看中医，虽然一开始会多少开一些助排便的药，但也会依照你的体质帮你调，我觉得吃一阵子后真的有差，即使停药了状况也比以前好很多(从小就便秘的可怜人QQ) 他说我是下腹气血很不顺，就帮我开一些比较活络气血的药(详细的我也不是很清楚哈哈)叫我不要吃生冷的(沙拉之类、瓜果等)，会更严重~
作者: love38d (love38d) 2015-11-18 02:37:00
经期通畅体质寒，喝补气养血的中药，四物汤，桂圆红枣汤之类的
作者: umeume (梅梅梅) 2015-11-18 02:47:00
黑咖啡+一点牛奶！
作者:
dixhuit (:))
2015-11-18 04:09:00蜂蜜水
作者: fionw (fion) 2015-11-18 05:12:00
火龙果 红肉的！还有木瓜 跟养乐多
没便秘的烦恼 不过如果喝现煮的洛神花茶 当天的黄金先生就会非常的热情奔放 让我整天都应接不暇 XD
作者:
canifly (想飞)
2015-11-18 06:46:00慢跑，常跑到一半觉得肚子爆炸原本一天一次或两天一次，开始规律运动后变一天一次或两次，太通畅了点
作者:
asos7747 (无法告诉你)
2015-11-18 07:32:00认真推 泻药 但份量请减少在部队简称 神秘小药丸
作者: sunniec92 (SUNNIE!) 2015-11-18 07:54:00
以前常便秘，都吃很多让它不得不出来（误）
作者:
beerkid (体力活)
2015-11-18 08:04:00早餐时喝热黑咖啡 (纯黑咖啡，什么都不能加，而且一定要热的) 超有效！只有早餐时段有效，其他时候喝的效果就没那么明显了，这是有医学根据的喔～
作者:
wi55n (小Q)
2015-11-18 08:17:00运动很有用哦
早餐吃muesli(什锦谷片),可以混合优格，豆浆，鲜奶，排便很顺畅！不是腹泻的那种喔，而且每天准时！
作者:
albee923 (Albee)
2015-11-18 08:24:00我要推ㄧ个草本茶集的玫瑰西施茶要点半糖，不用喝完包你离不开马桶
作者:
s904o25 (s904o25)
2015-11-18 08:29:00文旦跟柚子超级有效哦！可惜是季节性的农作物
作者:
Anyotw (Yoman)
2015-11-18 08:35:00一块韵律塑身板，二十分钟就震到有fu
作者: keikin (外面的世界很精采) 2015-11-18 08:42:00
光泉或统一的高纤无糖豆浆超级有效
作者:
westendgirl (Never stop believing!)
2015-11-18 08:47:00早上8-9点之间喝一大杯温开水，非常有效喔～
作者: Nyanja 2015-11-18 08:50:00
红色火龙果，超级有用
作者: candysfall 2015-11-18 08:54:00
无论哪家咖啡都有用(￣▽￣)
作者:
Roxz (Ox)
2015-11-18 09:34:00麦片 酵素 运动
作者:
papajaja (nexcare)
2015-11-18 09:48:00带皮的奇异果！？
作者: pomelo017 (柑橘) 2015-11-18 09:48:00
咖啡真的超有用
作者:
Rofeiya (若绯亚)
2015-11-18 09:56:00早上一起床马上吃饭
作者: lexi1242 (Lexi) 2015-11-18 11:16:00
长期喝酵素这是我一个便秘严重的朋友的秘诀XD
作者: mylm (veg lady) 2015-11-18 11:57:00
有运动几乎都顺畅，真的不能一直坐在椅子上!!
作者:
hsuyu (橙橘)
2015-11-18 12:18:00吃两份烫青菜 喝优酪乳 冰奶茶 以上方法交替
作者: phoebe0308 (伞蜥蜴蛇王) 2015-11-18 12:52:00
温柠檬水或早餐店冰奶要奶精的那种喔～
作者:
onaxo (nao)
2015-11-18 12:55:00香蕉
作者: MyGG 2015-11-18 13:22:00
新净宝
作者:
eee97 (eee97)
2015-11-18 13:45:00找到吃带皮奇异果的同好了~~~~
作者:
hillxd 2015-11-18 15:11:00真的 citycafe冰拿好用XD