大家好 第一次发文 文笔不好 请见谅
最近常常上班上到一半心情莫名的低落 莫名的想哭
甚至觉得自己是不是不配得到幸福
也不值得别人对我好
常常下班坐公共汽车的路上强忍着眼泪 一到家关上门后多在厕所发抖大哭
(这些事都不敢跟男友说 怕他觉得我幼稚 或觉得我烦)
其实自己因为国小被霸凌同时因为父母亲突然的分居 让我从小就习惯压抑自己的情绪
到了国中严重到得了忧郁症 做了很多伤害自己的事
现在常常的情绪不好 让我常常想到以前的自己 让我很害怕...
怕自己是不是又会像以前一样 伤害自己
平常正常的时候我是家人的开心果 在朋友面前我也是很开朗的女生
但是只要一个人的时候 我就很容易情绪崩溃
我又有点害怕看心理医生
真的不知道自己该怎么办了...
总之还是要谢谢大家看完我这篇没有重点的文章...

拍拍

去咨商 有问题就要解决

我也是，在咨商中。

谢谢大家 最近会找个有兴趣的东西学 让自己分散一下

你国中的时候有接受过治疗吗？后来有定期辅导吗？对自己状况了解吗？忧郁症复发是很正常的事情 我还在定期追踪中运动，规律作息，寻求专业帮助 不是生病的时候才要注意

建议还是去看医生，我以前也是发展很多兴趣但根本转移不了 囧

H大 国中也只是在学校辅导室由辅导老师做基本辅导谢谢 如果真的情况不太好 还是会去看医生的

多看一些书 鼓励自己肯定自己

拍拍~

排斥看医生吃药的话,可以从饮食着手提升脑内血清素，大量吃深绿蔬菜、坚果类、全谷类、牛奶等等，还有多晒阳、多运动。也可以试试打张老师专线和他聊聊你内心的一些压力。想像你现在忧郁程度是6好了，第一阶段要做的是让7不要变成8，再来才是慢慢递减，6变5、5变4，这需要一些时间，不要对自己太苛责，慢慢来，不要急。以前都走过来了，这次你也可以的。PS张老师很会引导且不用面对面，也许能让你不那么排斥

谢谢你 我会努力的

看病吃药做运动！少胡思乱想！

忧郁症又不会自己好 那已经变成身体分泌有问题了 要靠吃药 干嘛不看医生咨商很贵 一小时大概两千 虽然真的很有用

不要害怕忧郁症，其实每个人都存在这忧郁因子，只是发作的程度不同吧~原po拍拍~~多运动会好点！加油女板的大家会陪你的~~

不敢跟医生说话的话就把症状写下来 递给医生 不然我每次还没开口就开始哭医生大概也很无奈

不是不看医生 主要是身边朋友长期吃医生开的药一停药状况就更差 看了自己就会害怕 才想应该有别的方法可以让自己好其实也不期望自己能完全好 就只是希望自己发抖大哭的情况可以减少 每个人都会有心情不好得时候 只是我的反应大到我自己会害怕

不推自行停药的 药量本来就是要用减的

谢谢大家的建议 我想我还是去找医生咨询 也会尽量找一些让让自己可以全心投入的事做的

据说吃香蕉可以抗忧郁，原po可以吃一点，但不要过量，一天一根已足以，不论什么东西过量都会不会哦其实有时候放开束缚好好大哭一场也是一种压力宣泄哦！不要一昧觉得哭泣不好，适当的宣泄压力，才不要累计崩溃

咨询跟看医生真的要去

我也曾经有这样经验，好在是姊妹淘的鼓励走过来了，建议你

以前有阵子我也是，我是知道问题点在哪，问题点不除掉，我看啥医生都没用！所以你要先把造成你忧虑的问题点找出来，再去解决它，不要以为躲避它就会自己消失！如果是因为小时候被霸凌，找出你害怕的原因，若是因为自卑，不讨人喜欢，那就把自卑跟不讨人喜欢原因消除，而且你有男友啊！明明就讨人喜欢~从简单的事增加自己自信，当然一开始会害怕，要给自己信心！若真的不知该怎办，那就找医生吧！但自己内心只有自己能救！

拍拍 妳还有男友的陪伴 别害怕 说出来吧