这问题困恼一阵子了，
晚上睡不着，不然就是一直做恶梦，
有时候搞不清楚是梦还是真实的发生过。
睡的很浅，吃了安眠药也是。
早上起来，脑袋都昏沈的，
喝4～5杯的咖啡也是这样，
专注力极差。
但下午，傍晚人就很累，
朋友说我趴下去马上就睡着，
而且都叫不醒，动也不动。
有试过下午傍晚不睡，直接等到晚上睡，
但就是有睡意却睡不着，
每次都这样，早上下午的念书效率超差，
可以提供提升精神的方法给我吗，
谢谢。

少摄取一些糖分和淀粉 多吃蛋白质和蔬菜

你跟我好像!!我读书是槟榔配咖啡!! 睡觉配酒喔还有菸

楼上好猛 口腔癌套餐欸

晚上运动

戒了好多黏了

运动跟吃清淡一点

戒得掉更猛 敬佩

B群

菸戒不掉

跟马皇握手

想睡就睡,睡醒了头脑就会很清楚

我吃的满少的，可能是因为我一直想睡所以胃口不好，会尽量多吃点蔬菜的，谢谢a大建议。b群有试过，但效果还是很不好。运动我睡比较沉，但是白天到傍晚还是昏沈阿…即使睡醒人还是很累，现在就是猛打喝欠但睡不着，还外加头痛想吐啊，超惨。

绿油精提神

请洽有精神队长有考虑看中医吗？我最近也是睡不好，看中医好睡多了

看中医好睡点+1

可能是长期的负担？调调生理时钟吧

找妈祖钻轿下