楼主:
last18 (多喝水)
2015-11-08 03:20:09因为真的比较喜欢晚上
总觉得白天很吵很烦
加上在早餐店上班
所以想要改变作息
目前是 早餐店上班完后10点
休息整理整理家事后12点睡觉
然后傍晚6点半起床 吃饭
我睡眠大概6个半小时或7小
然后做自己的事情 读书到10点
然后去慢跑运动走走路到11点
然后回家做杂事滑滑ptt 看看书
到1点的时候吃个饭
然后就读书读到早上6点上班
早餐店供餐的就是我一天内算晚餐的部份
目前属于全职考生 满喜欢这样的作息的
但是大家都说日夜颠倒不好
但是我应该算是没有熬夜 三餐正常
也有定时定量运动的人
不知道这样还会不会影响健康?
作者:
jameshcm (亿载金城‧武)
2015-11-08 03:22:00等一下会出现21-23 23-01器官要休息的LINE图
作者:
s2cbu (yesman)
2015-11-08 03:24:00运动还是不要挑深夜的好，危险其他我暂且同意，但是深夜吃饭也不太好的样子
这生活我上夜班过过，其实还OK 很稳定的过的话而且我买了遮光窗帘+有线耳塞 把卧房弄全暗的状态在睡就是12小时完全反过来过的状态 顶多缺点是午餐吃不到我的早餐比较油腻丰盛（因为是晚餐XDD）可是你的话会有个问题，你是考生，你过这样的生活考试前你还要面临调整时差的问题，这点也要考虑进去
作者:
hans8366 (tzennn)
2015-11-08 03:45:00我也超日夜颠倒....白天醒来就是想睡...半夜四五点还不想睡
作者:
skeric (寶寶剛)
2015-11-08 04:07:00褪黑激素表示：
作者:
EthelHan (脆弱玻璃心)
2015-11-08 04:11:00作息如果不固定，是很伤身没错的
卧房弄得暗 不用担心褪黑激素 记得傍晚出去晒太阳就好
作者:
hoifly (hoifly)
2015-11-08 04:31:00我邻居万年考生 半页读到槌墙壁 算日夜颠倒负面例子吗白天睡觉晚上念到槌墙...觉得有点可怜半夜
作者:
wuw6226 (RITA是鹿港人)
2015-11-08 04:47:00固定的话应该还好
作者:
yaryaf (wahaha)
2015-11-08 04:47:00h大邻居好可怜
作者:
sheep0121 (飞翔起因于渴望自由)
2015-11-08 07:53:00实际上来说作息要正常会比较好，不是说一定要早睡早起，而是要固定的作息会好点，个人经验啦
作者:
evevt (eva)
2015-11-08 12:34:00长时间可能还是不好吧 人的作息跟地球运转和位在哪个经度蛮相关的 总之就是日出而做日落而息的概念
作者:
jacky0 (养肝千日 爆在一晚)
2015-11-08 13:40:00故定坐息 就可以了
作者:
tsanning (榕园的一只狗)
2015-11-08 13:53:00不觉得日夜颠倒好 但我是这样考上正式老师的ps那一年教夜校都睡到1600 所以自己有读书步调就ok考上后我的科别没有夜校 作息就调回一般状态了
作者:
hoifly (hoifly)
2015-11-08 14:14:00eva大 我说我邻居耶 是一位男性全职考生考试都是白天 会不会边写边想睡啊
作者:
pziix (Puiiy)
2015-11-08 22:38:00以前的我日夜颠倒没差，到了30岁就慢慢适应一般人的生活步调，熬夜之后只有好累很难补足精神！