直觉回复
我认为妳需要面对一些功课 把没有妈妈照顾下的生活方法建立起来
以往还是小孩的时候 自己的需求自己未必有察觉到过
而这些需求在不满足到呈现匮乏的程度之前 通常就已经被大人满足了
比如说肚子饿 或上厕所甚至要抱抱这种基本生活需求
而这些需求如果没有适时的被满足 就会形成匮乏
如果是自己默许这样的状况而不对外求助又不自己照顾好自己
就很容易开启无数个恶性循环 形成自己对自己的亏欠心理
通常可能要等到这样的匮乏把妳挤压到某个程度
到妳再也受不了的程度 才会开始选择是否要开启自己满足自己需求的觉悟
这世界上很多事情没人能替妳做 包括不再有人有义务当妳妈妈
小时候妈妈喂 因为妳还不会
小时候妈妈提醒你穿衣服 因为妳还没自觉
现在都没有了 是父母对我们的照顾形成我们
那是一种动态平衡
就好像树枝支撑著果实 因为树枝还够强壮 所以果实不会掉下来 还可以受到滋养
果肉还能充实 整颗果实还是活着的
但现在这个树枝受不了老化 无法支撑果实 因为营养都给果实了
这是时间使然 没得选择
果实自然掉落 如果这时候果实里的种子禁不起摔 那现在就是这物种绝后的时候
而且现在果实已经失去树干的营养补给 如果它不能自立
把让自己从土里得到养分的机制训练起来 那等待它的就只剩下自然的干枯了
果肉迟早会消失 可是种子有没有机会长成东西 还有很多机遇的问题
我好像扯远了 只是想要讲个比喻而已
并不是说你充分积极地照顾自己 就能让自己过得像妈妈还在那样
因为妈妈是真的不在了
妈妈在的时候 可以照顾你各种需求 在时间让匮乏形成之前就打理好妳的需求
让你有更多余裕去做想做的事
现在你必须弯下腰来自己打理自己的这些需求
而打理之余要再像以前那样悠闲已经不可能了
因为一天就是24小时 1秒也不会再多的
悲伤不会因为妳规避相关的人事物就停止在心中的触发机制
妳越是规避这些相关的触景 触发悲伤的机制只会变得更敏感
妳跑都跑不掉的
而非理性的规避 反而可能 会让妳避掉让伤口痊愈的机遇
所以我只能跟妳说 不要害怕 害怕会让妳对掌握现况的能力转弱
增加妳犯错的机会 现实中会给妳造就更多匮乏
你害怕的东西 其实跟安全感有关
以前有许多需求是由妈妈帮你打理 所以形成那样可以充分面对生活的自己
可是那些需求现在没有妈妈看照 被空置了 无法支撑过去那个自己
自然也就无法用过去那种充裕去面对生活
所以你能做的 能起头的 就是好好打理那些过去被照顾的需求