※ 引述《lllllbbb (5L3B)》之铭言：
: 大家好，有个问题困扰我很久了
: 就是常常都说肝的休息时间是晚上11点到1点
: 那长期晚睡的人肝休息的时间会改变吗？
: 一个正常时间睡觉的人如果突然上个大夜班
: 生活作息都会改变那这样肝的休息时间又会是什么时候
: 这样对身体会造成什么影响？
: 请大家帮我解惑感恩~
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本鲁涉略一点经络，算是个对经络有兴趣的初阶经络师
先回答原po的问题:如果上大夜班，肝脏休息的时间还是在凌晨1点到3点。
原因是因为人体的脏腑运作时间是跟着太阳运行，所以如果到美国，还是会跟着美国那颗
太阳(是还有别颗吗？)运作，所以身体脏腑运作会慢慢调整过来，
那为何肝脏要休息？是因为人体在经过一天的活动消耗体力，血液执行一整天的新陈代谢
后，需要净化与清洁，当人体进入睡眠时，血液就会回流肝脏来执行，如果此时间仍然醒
著从事各种活动或饮食，便是逼迫肝胆不能休息，肝胆已经工作一天了，就像工厂一样，
设备运作一天就要停机保养一下，此时再运作便是压榨肝胆这两个员工，肝为身体的化学
工厂，最重要的两个工作是：
1.肝藏血及造血：血液为人体输送养份与带走废弃物的重要载体，肝脏有良好的休息，血
液品质自然好，输送养份能力好，身体各器官就能得到滋养，代谢能力好，身体自然不会
堆积废弃物，长久下来自然身体好！
2.肝脏解毒：所有进到身体的毒素需要肝来解毒，身体的生化反应左右细胞的健康与否，
肝脏可提供抗氧化物质，执行解毒的工作，肝脏充分休息则可强化解毒能力，让身体不受
太多自由基的氧化作用！
而且肝脏净化需要在熟睡时进行，熟睡时身体几乎不需要活动，大部分的血液才能回到肝
脏净化，而熟睡期是在开始睡眠后2小时左右，身体自然的睡眠时间是约晚上11点开始，
以经络运行时间而言，肝属阴木，胆为阳木，胆为储存胆汁，胆汁则为肝脏所制造，肝胆
互为表里，胆经运行时间为身体要进入夜里睡眠的开始，胆经于晚上11点-1点先运行，再
来肝经就是1点-3点，
所以这两段时间，应该要进入睡眠，如果睡不着至少要躺到床上，不从事任何劳动，以让
血液回流肝脏得到净化！如真要熬夜，宁可早睡早起，当然也不要有吃消夜的习惯，一旦
吃消夜，则血液又要去胃里消化食物，肝一样不能休息，另外，晚上容易多梦也会影响肝
脏休息，所以不在这段时间睡，补再多也没用啊，当身体还是小鲜肉/嫩妹时还可以，过3
0岁就知道啦!
所以很多长期熬夜的人会有肝脏的病症就是这样累积的，再说，血液的品质不好也会引起
一些慢性病，要改善的话就是该睡的时候去睡
唉~~出来混总是要还的。
另外一个是三焦经时间(晚上9:00~11:00)之重要性，三焦为人体一种概念系统，并无明确
对应脏腑，三焦可勉强视为包覆五脏六腑之胸腔，也就是说，调理所有五脏六腑机能，让
彼此交互协调达到充分运作之功效，三焦经时间像是人体活动一天后，身体大扫除的时间
，所该时间要尽量从事轻松的活动，让心情保持愉悦，比如听音乐、看书、轻松聊天、散
步、欣赏轻松的电影之类，避勉激烈运动、加班工作、大吃大喝、吵架等让身体产生更多
毒素，让垃圾更多的活动，不然本来该清除垃圾不清确制造更多垃圾！