哈囉版上的大家午安，
小弟有一个问题想请教大家。
我女友每次经期来都会经痛，然后背部也会酸痛，但不至于痛到无法忍受，但就是整天都
会病恹恹的没有什么劲。
比较奇怪的事，她时常胀气，所以一旦经期一来又胀气，她整个人就会很不舒服。
因为她远在韩国，所以我没有办法在她经痛时陪在她身边，只能平时上网帮她整理一些资
讯要她看一下。她上次来台湾时我有买一个热敷袋给她，很偶尔会寄她喜欢吃的抹茶巧克
力过去给她要她放著经期来的时候吃。
我想问的是，除了吃药以外，有什么办法还能舒缓经痛吗？（因为女友对吃药这件事很排
斥XD
而且她最近要大考，整天从早到深夜都待在图书馆疯狂唸书，造成她神经也很紧绷，经期
整个大乱，然后经期好不容易来了又经痛更剧烈，真的心疼她。
想问版上的各位
1）有没有什么能够舒缓经痛的...私房秘笈？
2）女孩有没有像我女友一样会时常胀气的？
谢谢：）

等一下推文要讲到的方法，你原文里面都提过了..不信你看

送她个热敷袋吧，小枕头也可以，坐在椅子上可以减缓很多腰酸的不适

应该用天南星五钱，百合一钱半，土丑星麻两钱，史君子八分，夏枯草一两，以款冬花做药引，运用文武火反复互煎

靠哈哈我没看到他说到热敷袋，但我真心推荐小枕头，靠着很舒服

先劝她平常冰的少碰，差很多

巧克力对减缓经期不适是反效果的(对不起 1F打到你的脸)

养成运动的习惯

寄黑糖过去！我都喝黑糖水 有比较顺

你可以找找看中医中属于温性的食物，在非经期期间可以

唉呀！好痛....@_Q

作息要正常,少吃冰,冷,生食,吃巧克力没用+1

我在想她时常胀气是否跟韩国的食物有关系@@黑糖水可以舒缓经痛吗？我可能直接叫她去超商买！

黑糖姜茶...基本上会让身体暖的都满能舒缓的

不运动身体差当然会痛

常胀气的话可以吃一阵子益生菌看看,我之前三不五时胀气,服用了一个多月的益生菌,之后就真的很少胀气运动...可能会减轻吧,但说真的运动对我生理痛改善很不明显,我还是痛时会吃止痛药

4楼的配方好详细

可能因为我运动还是不够吧,每周3-4天每次1-2小时

恩，谢谢楼上，我看大内密探瞄到背起来的

除了运动跟食补，可试估狗膝胸卧式法，非孕妇的话做这个可调整子宫位置让经血排的更顺，有改善我自己以前生理期常有的腹部闷痛

先说说是什么运动吧 还有饮食作息

有氧+跑步+瑜珈,我觉得运动能改善体质没错但对于生理痛...我的感受性不高~

哈哈1F跟2F笑翻了。经期喝黑糖水或热可可加上热敷可以减缓，吃巧克力只是让心情变好的，总之喝热饮都好

真正痛起来做什么都没用

平常有忌冰吗？ 我只要当月完全不碰冰的就没事

对我来说如果放假在家痛就算了,但是上班痛我宁可吃止痛药....不过如果排斥那就只能靠食物舒缓在家的话我就干脆睡觉...生理期我很能睡XD

喝热饮会舒服点，巧克力无效只会变肥XD 不宜喝茶类的东西，或是热敷也不错

一楼可以不要这么专业吗 笑翻XD

主要还是要看她是因什么原因经痛...但韩国冬天较冷，建议保持身体温暖。我个人觉得这能改善一些

看医生对症下药，要是原发性的话不吃止痛药就只能让他痛了

看医生

吃太甜的会更痛..

戴四物水晶

韩国连餐厅给的水都是冰的…你叫她注意吧…

每天运动一个月 效果超级明显

跪求楼上教学每天运动一个月的方法

让他十个月都不来月经XDD

每天运动一个月XD

热敷跟缩成一团 其余无解

真的不行请她吃止痛药，医生说只有经痛时吃不会成瘾，不是天天吃，不会因此越来越依赖止痛药，请妳女友有正常运动习惯才会真正有改善

谢谢大家的意见，她之前固定一周会去两天瑜伽，但后来比较忙就没去了。我再鼓励她：）

不要吃抹茶巧克力虽然不知道成分占比多少，但经期来时不适合饮食抹茶、绿茶会整身都很不舒服又酸的话平常真的要运动从经期快来之前就可以用比适偏热温的水泡脚

可以吃些无糖的薄荷口香糖，薄荷有助于减缓肠胃的不适，我只要一涨气或不舒服就会吃，虽没办法立即改善，但至少胃会舒服很多

黑糖姜茶！喝了暖身

樱桃

可以多喝牛奶或多补充钙质

喔喔她有乳糖不耐症 所以牛奶无法XD看来黑糖姜汁大家都蛮推的！

健身教练认真回，养成运动习惯跟补充钙嚼锭会有不小程度的帮助

会痛可以试看看吃月见草油~ 我才吃一个月就没有那么痛了(但还是会有一点点不舒服就是了)