看了讨论才发现有这个问题的人好多>”<
我是去年九月发作的 (当时还被老妈笑 妳年记轻轻得这什么老人病 囧)
但在之前其实腰就一直很酸很酸
常常扛大画板 或是弯腰画图…
导火线应该是发作前一个月 我有去登山综走 背得很重
下山的某一天…就突然发作 腰杆完全挺不直!而且痛得要命
先去挂大医院骨科,医生要我穿背架…实在很不愿意
后来就去一般复健诊所 被诊断出集椎侧弯很轻微 不需要穿背架
然后就持续复建(热敷+拉腰)
几乎每天去 持续两三个月 和偶尔游泳后大有改善,
虽然不能久站 久作 但至少不会像刚发作时身体都是ㄑ字状
中间还有去作瑜珈…但因为选错老师,明明有告知还是被压腰…
去了两次感觉复健的成果又退步了@~@
非常积极复健快一年后(游泳后来就停了好一阵子)
平时非常注意坐姿 换了好椅子和靠垫 也会看书作一些伸展运动
每坐50分钟一定起来舒缓 .
复建也从每天去 减少到一周1~2次(医生说有好转就可以减少次数 当保养)
说全好 也没有…以前热爱的登山活动(要背重装),慢跑 完全不敢.
在搭捷运时久站也会很想座博爱座>”<
但只要不久站 久坐 搬重 对生活没太大影响…算是和平共处?
只是 还是很怀念发病前活蹦乱跳的自己…虽然很讨厌游泳,
但决定再认真去泳池了! 真的好想要全愈喔!!!