大家好我是原po
早上看了ㄧ下 原文居然爆了XDD
谢谢大家的祝福~
另外我看到有几位朋友说我这样不爱自己
因为前任暴食为了现任减重
这点我想再表达的清楚一点
我想表达的是
因为前任我自暴自弃
但因为闪光让我找到了我能继续爱自己的理由
有人说现在他交往的是变瘦的我
跟你们说一下 我跟他刚认识时我才45kg
跟现在来比我还是胖啊QQ
然后看到满多朋友问我怎么减的
我重点ㄧ句
作息要正常 早餐ㄧ定吃 剩下两餐不要吃到饱 约七分就好
我是有在练舞所以运动量够
ㄧ定要多出去走走
在家里用运动器材会偷懒(个人经验 仅供参考
ㄧ天出去走+跑ㄧ个小时慢慢增加
*禁含糖饮料
(不过我这个人还是会嘴馋所以有偷喝XD
*垃圾食物少吃
(像麦当当那种就不要拿优惠去买会买多不骗人
只要觉得贵就不想吃了
o.s因为我这个人意志薄弱 所以我常不小心默许自己去弄个铜板点来吃 罪过罪过
*喝水
(ㄧ天喝满3000cc大概一周后身体状况会好上很多
排便顺利
以上三点我觉得是最重要的 再搭上适合自己的运动更好 像有人喜欢游泳或重训的
网络上也很多经验文大家可以去看看~
再次谢谢大家让我达成成就XD