我有低血压也很严重 然后也有心脏二尖瓣膜脱垂(推文有说到) 但不严重
当身体有状况的时候要想办法解决 别自怨自艾 一点帮助都没有
以下归类一下我的经验谈 如果与医学事实不符请提醒我修改
第一
有低血压的人早上是很重要的
睡醒不可以马上就起床 建议在床上挣扎个10分钟
扭动翻翻身 我通常会玩个手机XD 不要一醒来就坐起身很容易眼前一黑就倒了
平常坐下躺下站起来坐起来的速度也要放慢
接着一定要尽快吃早餐!!!!
我的前几次昏倒都是因为没吃早餐血糖太低
如果没办法马上先吃早餐就必须出门我会先吃个饼干或糖果撑一下血糖
通常10分钟的路程我会吃两颗糖
然后尽快吃到早餐 据我的经验没吃早餐会发作的机率是八成
第二
不可以让自己饿肚子 我一饿就会脸色发白走不动甚至倒地
所以我在包包会随时放一些饼干 感觉到自己有一点点饿意就马上吃
我朋友都说我超贪吃包包里都是吃的 但这并非我所愿(摊手
在某些场所无法吃东西像游泳池 饿了我也会躲起来吃 例如很脏的躲在厕所...
没办法啊 不吃后果会很严重QAQ
尽量少量多餐不要让自己肚子有空腹的时候
没办法进餐也要想办法补充血糖 尤其是运动的时候千万不能空腹!!!
第三
绝对不能闷热 一热就开始想吐头开始晕 再久一点就眼前发黑了
有时在公共汽车上热到不舒服 我就会马上下车在阴凉处坐坐OK再上车
在我家上厕所我也会把门打开 因为密闭空间很闷很不舒服
(但在外面就不敢了 所以在没空调的厕所都会快速解决XD)
室内如果没空调 不热也是要开窗户让空气流通 寒流时也要开一个小缝
在房间一定开电风扇 会冷就不要直接吹自己
不然就会觉得很难呼吸很难受 一样久一点就会发作
如果真的不行的话就是在稍稍有预兆的时候逃为上策 到比较凉的地方休息
第四
身体虚弱的时候特别容易发作
小至感冒大至开刀 反正只要生病最好就尽量请假待在家里
不能请假 也尽量请朋友同事帮忙跑腿
我身边的人是大都知道我的症状 所以出去都会帮忙我
例如看到我流汗了或脸色不好就会问我要不要休息或帮我拿重物
真的是幸好有他们
自己的身体自己负责
总该知道什么是对身体不好 什么样的情形会发作
我大概昏倒了两次就知道自己的情况
后来就尽量让自己尽量不要处于危险之中 然后多做些不超出能力的运动
现在顶多两年昏倒一次 但都是无法避免的
但好心人很多啦 我直接跌坐在地都会有很多陌生人来帮忙
只要把次数降低 就没必要那么担心囉
ps.
心脏二尖瓣膜脱垂可以很严重但也可以不严重
我有次心脏痛去大医院看医生还被医生骂
说全台湾有一成以上的人都有这种小毛病 不影响到生活就不用开刀
但我也有亲戚严重到需要开刀就是
我也不知道跟低血压有没有关系....