正值高三重要时期，每天留学校晚自习
可是晚餐难吃又吃不饱，而且太早吃晚餐，晚一点就饿了……有时候学校的晚餐还是粥，
还没回家就饿了
晚上9点回家都要吃点东西才能继续读书，可是怕这么晚吃很容易胖，对身体也不好，但
不吃饱真的没动力阿！！！
请问大家有什么推荐的宵夜，比较不会胖，又有饱足感的～～
作者:
ap1014 2015-10-02 23:51:00豆浆
作者:
b2uty03 (累)
2015-10-02 23:51:00茶叶蛋
作者: yeaha0055 (nonono) 2015-10-02 23:52:00
以前都吃冬粉
作者:
claymath (轮回的印记 藏在我眉宇)
2015-10-02 23:52:00冬粉
作者:
LinyN (林yn)
2015-10-02 23:53:00不吃
作者:
audzzz (Audrey)
2015-10-02 23:53:00芭乐
作者:
donalds (雷)
2015-10-02 23:54:00不吃
作者:
irene160 (鬼出示人滚)
2015-10-02 23:54:00鸡排
作者:
Loveuux (香香)
2015-10-02 23:54:00芭乐、苹果、水煮蛋、水煮鸡胸、青菜
作者: yeaha0055 (nonono) 2015-10-02 23:56:00
如果我吃三楼那样 我一定肠胃会不舒服+狂拉XD
作者: t141256 (lighting) 2015-10-02 23:57:00
水果 燕麦
作者:
lajji (喇机)
2015-10-02 23:58:00三楼那样如果睡前不拉隔天在学校会狂跑厕所XDD
作者: sarai201130 2015-10-02 23:58:00
燕麦
作者:
tracy0620 (å…å…©å‡)
2015-10-02 23:58:00正在饿，跟想吃的念头奋战中 XD
作者: merci29 (莓尔嘻) 2015-10-02 23:59:00
不吃就不会胖
作者: q08250 2015-10-02 23:59:00
蒟蒻面，水果，沙拉都可以
作者: larashinews (小鲁妹阿吉('‧_‧)) 2015-10-02 23:59:00
豆浆 米浆
高三是人生投报率最高的时期 不用管胖不胖了 只要吃健康的食物都可以
空气+1，不过我现在要去买一块鸡排，50元咸水鸡，再几串烤肉
作者:
lik423 (lik)
2015-10-03 00:01:00刚吃了皮蛋豆腐，半颗苹果
推erw 先吃健康就是了 你的身体需要能量营养以后再减就好 不要担心什么瘦不回来
作者: yeaha0055 (nonono) 2015-10-03 00:03:00
如果你体质本就不是那么容易胖的 还年轻也不会
高三一定胖 但现在仍维持运动习惯之后再搭配饮食运动一定瘦得下来
吃宵夜本身就是不健康的行为啊 = ="另外怕饿的话,正餐多吃一点不就好了
作者:
c60789 (花花的老婆花痴)
2015-10-03 00:07:00水果如何
就吃啊 我高三晚餐吃一顿 九点回家再吃一顿 10点睡觉是有点胖但也不到肥胖 但心情就是爽 而且我每天早餐吃两顿 然后大学才开始减肥 毕业后体重就算标准 有几年还偏瘦 所以 吃吧又没关系
可能因为我一餐都吃4碗饭,所以餐间几乎都不会饿但我是男的 哈哈
作者: yeaha0055 (nonono) 2015-10-03 00:10:00
用脑其实很消耗热量哦 所以不要担心 吃会让你开心
三楼……我牛奶和优酪乳都会狂拉，有次还炸到我快往生，已经很久没喝了
作者: yeaha0055 (nonono) 2015-10-03 00:11:00
健康有体力的 重要时期还要纠结怕胖太累了
真的要维持体力,该做的不是吃宵夜,而是该建立起稳定的
作者:
ecila (虫虫可以获得崭新的粉嫩/)
2015-10-03 00:13:00珍珠奶茶
推高三要满足口腹之欲后唸书以前我高三完全不忌口考上之后再运动把身体曲线雕回来
运动习惯.不然等日后准备大学期中期末考或面临工作的压力也要继续吃宵夜吗??
作者:
Hanedas (南瓜塔塔麋)
2015-10-03 00:15:00冰块
作者:
erilinda (直到我厌了为止)
2015-10-03 00:15:00高三光读书就不够 饿了就吃 根本没时间想体重
作者:
Sioli (客人)
2015-10-03 00:16:00高三你就认真吃 好好吃 多吃营养的吧。念书很花脑子
作者: yeaha0055 (nonono) 2015-10-03 00:17:00
太饿根本脑袋不好使用
作者:
Sioli (客人)
2015-10-03 00:17:00现在想什么体重不体重，不是重点，除非妳胖的要命了。
作者: yeaha0055 (nonono) 2015-10-03 00:18:00
除非胖到影响健康&精神体力不好吧
作者: daraku 2015-10-03 00:19:00
蒟蒻干可以嚼很久 但还是要稍微注意热量
作者:
kikik ( )
2015-10-03 00:20:00燕麦片加豆浆
作者:
YanOH (YanOH)
2015-10-03 00:20:00吃点主食比较能饱 例如煮味噌豆腐青菜汤加半陀冬粉或饭，不要吃盐酥鸡高油高盐的，我高三是10点睡觉4点自然醒继续读…
作者:
erilinda (直到我厌了为止)
2015-10-03 00:21:00高三再拼也没几个月 这种事不要想了 先戒掉ptt
作者:
retniw (晒棉被的好天气)
2015-10-03 00:22:00我高三体重是人生中的颠峰，后来趁上大学的暑假减了8公斤...
几小块75%以上黑巧克力，满能解嘴馋+抑制食欲的XD 不过Fitness版有人说过会不会胖还是取决于你整天消耗的热量是不是小于摄取的 读书真的超容易饿...
作者:
lynnqoo (MOMOMOMO)
2015-10-03 00:26:00用脑超累的啦 吃多一点再起来走走没关系 鸡排配珍奶吧 ！！不然盐水鸡的青菜跟一份肉 超棒
作者:
lakb24 (湖人必胜)
2015-10-03 00:27:00不吃
作者:
Sioli (客人)
2015-10-03 00:27:00高三都住家里不是，麻烦妈妈帮你多留一份晚餐当消夜就好了
作者:
ppt19 (little sun)
2015-10-03 00:28:00我高三天天吃宵夜毫不忌口完全没胖倒是上大学都不敢吃结果…
作者:
gumgum (杠杠)
2015-10-03 00:32:00茶叶蛋
作者:
Sioli (客人)
2015-10-03 00:34:00才10几岁，没有什么瘦不回来的问题，你要瘦就认真运动。
作者:
ki01277 (MoN.)
2015-10-03 00:38:00高三胖超多 放榜后马上减肥 我都告诉自己吃饱才有力气唸书XD
作者:
pig322 (pig322)
2015-10-03 00:38:00燕麦加烫青菜
作者:
nonolike (nonolike)
2015-10-03 00:40:00咸水鸡少酱不夹加工品还可以以前补到10点回家这样吃一年后也没胖 哈哈
作者:
zs17 (澄蓝)
2015-10-03 00:41:00高三真的超容易饿XD 水果 茶叶蛋 不过我当时吃超多还是很瘦也没水肿过 年轻代谢真的很好
作者:
qwe1290 (田)
2015-10-03 00:47:00别用ptt了吧 考上大学大学后有的是时间 体重什么的就先别管了 唸书重要
作者:
sunnyC (为什么这么好笑)
2015-10-03 00:47:00考完有一堆时间可以减肥，要吃就吃吧，妳代谢很快
作者:
itieQ (川岛未生子)
2015-10-03 00:50:00苹果一颗差下去饱炸*吃
好市多买零脂优格+奇异果切块配着吃减肥期我早餐都吃这个 一个月可以瘦8公斤
高三认真准备升学真的很辛苦，就吃吧！不要让自己太饿，不然读书效果也不好 加油~
或买那种泡的汤 蛋白质类 蛋 不要太油的肉应该也可
作者:
skeric (寶寶剛)
2015-10-03 01:21:00吃自己啦
作者:
mint21 (小调皮)
2015-10-03 01:26:00不要吃就不会胖
作者:
drump (TylerC)
2015-10-03 01:36:00蒟蒻、寒天
作者:
yasummer (yasummer)
2015-10-03 01:48:00青菜豆腐汤
作者: mslee (华盛顿砍倒樱桃树) 2015-10-03 02:09:00
鸡排/卤味/串烧/凉面/炒饭
作者:
mOAOm 2015-10-03 02:50:00无糖豆浆＋香蕉
作者: mapple9 2015-10-03 02:50:00
芭乐
作者: jane224482 (SY) 2015-10-03 02:57:00
麦片泡牛奶
作者: Nanakusa 2015-10-03 03:08:00
嫩豆腐淋酱油膏
作者: cindy82016 (Cindy) 2015-10-03 03:29:00
奇异果～
我高三不吃晚餐 自习完九点十点回家再吃 因为吃饭花时间吃完又想睡觉 把回家吃饭当目标效率比较高 而且十点多吃也没胖到 反而大一...... 不过我会去跑操场啦
高三不管体重，能减肥的时间太多，高三能一次拼好最爽，我高二高三都不特别节食，补习回来也照吃一餐，但压力真的大，即始吃得多，考完发现还少了两公斤
作者:
chiidg (chiidg)
2015-10-03 07:29:00高三我变超胖 考上台大 暑假就瘦回来了XD 加油 支持你好好吃认真念而且用脑真的很容易饿
作者:
totainan (baigi)
2015-10-03 07:32:00无糖豆浆
作者:
birdysky (leisure time)
2015-10-03 08:42:00水
作者:
eee97 (eee97)
2015-10-03 08:57:00高三完全不管 想吃就吃
妳可以吃饱足感出来，洋菜冻跟生菜水果配水或茶水煮蛋不吃蛋黄也不错
作者:
anitax (anita)
2015-10-03 10:04:00烫青菜
作者: fakeblue (fakeblue) 2015-10-03 10:48:00
准备学测+1,我是都吃补习班附近的关东煮(不是seven)
除非妳是从小就肥当然难减 但长大变肥要瘦相对是很简单的 吃吧
作者:
missddd (someone)
2015-10-03 11:02:00高三胖两三公斤 上大学前没特别减 刚好去打工就瘦回来了
考完再减啦，不过不要吃太油腻重口味的，卤味咸水鸡豆花切仔面可以试试
作者:
ispaaa (ＲＣＴ)
2015-10-03 11:54:00吃什么都不会胖
作者:
hellosaac (hellomylove)
2015-10-03 12:00:00高三75，上大学暑假打工加改掉消夜饮料习惯立刻瘦了 现在67 所以不用怕胖啦 不过还是尽量不要吃高油高盐比较好
作者:
countD (§爱思)
2015-10-03 12:39:00我高三升大一暑假就瘦了四公斤哈
作者: lynne0327 (北医天) 2015-10-03 13:16:00
想吃就吃啊 考上后再减肥也不迟
作者: bala3 (坐看云起时) 2015-10-03 13:26:00
苹果
作者:
chiasian (路痴症候群末期)
2015-10-03 16:00:00以前高三晚自习都吃冬粉
作者: httpcomtw 2015-10-03 16:21:00
我高三是人生最胖的时候 其实读书比较重要 读得下去 体重不用管 因为大学会自然瘦回来 除非你一样这样吃 加油