我很喜欢运动又想减脂肪
目前是减脂的第三十一周
但是脂肪真的好难消～肌肉好难练啊
我的运动量算大的 也大多自己煮
体脂肪还是一直卡在22% QQ
不过如果妳有认真运动至少可以没小腹还可以有好看的线条
我每周平均运动五天
现在没有去健身房了都在家运动居多
以下列出这两周的运动内容给妳参考
（喔对了9/13是月经来的第一天，我经期照常运动）
9/11 休息日
9/12 彩虹路跑初半马
9/13 早上-30分钟放松瑜珈+30分皮拉提斯
15分经期瑜珈+45分皮拉提斯
9/14 12公斤壶铃重训90分钟
9/15 徒手重训40分钟+八分钟练腹肌
9/16 下午打棒球
9/17 瑜珈30分钟
9/18 早上-12公斤壶铃50分
晚上-慢跑11K
9/19 慢跑5k
9/20 早上-fitness blender 80分钟的影片
晚上-fitness blender影片20分钟HIIT
9/21 早上-早晨瑜珈20分钟
晚上-瑜珈20分钟
9/22 休息日
9/23 下午打棒球
9/24 早上-徒手重训40分
下午-皮拉提斯45分
晚上-慢跑11k
我必须承认我回原po的文也是因为今天达成成就太开心了
我今天三餐全部自己煮而且都有饭后运动啊啊啊啊（饭后一到两小时）
健身是要做一辈子的（握拳
一起努力成为健身女孩吧～！！！
※ 引述《applechii (applechii)》之铭言：
: ［手机排版请见谅］
: 暑假时因为打工荒废了两个月完全没运动，导致现在腰间一圈肥肉(望着肚子)
: 之前是跳舞的，所以每天都在社团练习，但因为膝盖受伤了所以也停止练习了很久
: 最近想说不能再荒废下去变成肥宅，于是看着Youtube的TABATA影片跟着一起动，因为太
: 久没运动今天起床根本像骨头散了一样.......
: 不知道女孩们平常会做什么运动维持自己体态呢？
: 之前有做过郑多燕，做完是手举不起来的状态囧