［手机排版请见谅］
暑假时因为打工荒废了两个月完全没运动，导致现在腰间一圈肥肉(望着肚子)
之前是跳舞的，所以每天都在社团练习，但因为膝盖受伤了所以也停止练习了很久
最近想说不能再荒废下去变成肥宅，于是看着Youtube的TABATA影片跟着一起动，因为太
久没运动今天起床根本像骨头散了一样.......
不知道女孩们平常会做什么运动维持自己体态呢？
之前有做过郑多燕，做完是手举不起来的状态囧

>///<

慢跑，肌力运动

>///<

>///< 枕头山 翻滚

每天一定做郑多燕!!!!努力减肥中~~

跑步 走路

>///< 慢跑

游泳超赞 我都边游边放空

只有花20分钟走路回家....

不能透露 >\\\<

>///<

游泳 跳舞

一堆人在脸红什么啦! >///<

慢跑

慢跑 游泳

脚踏车和瑜伽

怕膝盖受伤的话游泳真的是好选择～

不跟你说>\\\\\\\\<

慢跑、重训

>///<

＞////<

慢跑 有氧 tabata~

洪教练超帅

游泳，不喜欢流汗黏黏的感觉

睡眠运动

有氧 飞轮 跑步机 羽球

有氧 重训

飞轮 皮拉提斯 还有最爱的>\\\\\\\\\\\\\<

深蹲

下去

下班后快走或跑半小时

快走

全身肌力训练、快走

喜欢游泳

喜欢瑜珈，舒压又有运动的感觉~~

推文在干嘛啦XDD >////<

慢跑还有>／／／／／<

一个礼拜至少一次游泳和慢跑，每天抬腿空中脚踏车拉筋

瑜珈>\\\\\<

瑜伽、脚踏车、有氧舞蹈

慢跑>\\\\\<

鼻要问>////////////////////<

网球

慢跑

>////<

>/////<

>/////////<到底是什么啦XDDD

是害羞的事>/////<

慢跑

最喜欢运动了>////<

快走

深蹲！

XDD

游泳，快走

快走+慢跑…一星期25k分7天完成!

游泳～～～

>／／／／<

>///< 不要问喇

>／／／／／／<做爱做的运动

飞轮课 脚踏车 重训 核心肌群训练 各种深蹲

游泳

最近跑去游泳

觉得胖了就开始仰卧起坐和拉筋

慢跑跟快走

30 day fat burn,上水管就找得到，短短15分钟可是拼命冒汗

肌肉没那么好长...

跳绳、深蹲、平板支撑

慢跑，不会有爆炸小腿肌啦，会这样基因问题居多

煞跑

有氧拳击

平板支撑，等张运动，仰卧起坐，不会太累负担也小，因为我也是受伤过无法太强烈运动的人

看到一堆>\\\<觉得好好笑xD

游泳、骑脚踏车～ （≧≦）

>///<这什么啦！慢跑、深蹲

骑脚踏车 跑步 快走 深蹲

慢跑跟自行车还有>////////<

....怎么大家都知道 >///< 的意思....>///<

女生不会那么容易长肌肉 去跑吧 而且跑步也不是长肌肉的训练方式

为什么害羞>///////<?

爬山

推文怎么了>/////< 跳郑多燕

慢慢走不会累可以走很久喔>////<

重训 要持之以恒是最难的

游泳

床上

跑步、飞轮、杠铃有氧还有重训跑步不会有爆炸小腿肌啦…肌肉超难练的…>.<

跑步 想游泳但不会游泳QQ

膝盖受伤不要慢跑吧……

最近是游泳跟瑜珈 打算天气凉了以后去慢跑

跑步三圈.快走7圈

慢跑重训瑜伽有氧肌力训练

快走40分钟回家，大概每天一万步

慢跑跟快走

NTC跟慢跑！

最近早上都去学瑜伽觉得很舒服！！希望三个月后可以看到软Q的筋啊

飞轮！觉得比跑步有效率！

好想游泳啊 但是毕业之后游泳好贵 以前学校月票200 现在游一次120

冲浪

深蹲跟抬腿 QQ

每天瑜珈

瑜珈 慢跑 拳击有氧 游泳

8分钟腹肌 做完痛阿

慢跑+瑜珈

>////<最喜欢这个

肌训,跳fitnessblender,慢跑,游泳~~可惜没有>/////<

>////<游泳

如果是要减肥 运动的质跟量够不够很重要 别再建议什么慢慢走了 除非单纯只是为了身体健康就好 不然要靠慢慢走来减肥 还不如在家睡觉或是看八点档就好刚开始体能不够都是可以慢慢训练的 但强度一定也要慢慢跟着提升才是正确的

慢跑

游泳

慢跑

重训、核心、快走，也是膝盖受伤，变天就GG

慢跑不会长出爆炸小腿肌肉，受伤一定代表动作有问题

肌力训练 潜水