※ 引述《sophia821227 (Dobby)》之铭言：
: 老师还规定女生一定要跑4分以内，
: 老师还补充，没那么难，
: http://i.imgur.com/7MdYKvE.jpg
: 但老师就有他自己的标准，
: 这标准也太高了吧！
: 虽然老师人很好，
: 但在这方面很严厉，
: 想到之后还要补测就头痛！
: 最后想问大家之前跑八百都跑几分钟，
: 是不是也觉得我们老师标准太高了QQ
这标准的确有点高
800m/4分=5分速
基本上这个数字
对于没有锻炼过跑姿.耐力.体力的一般女性
几乎是要全程咬牙硬撑才"有机会"过的
不过既然是修课 就好好锻炼一下也不错
先尝试用完全不累的速度慢慢跑 跑越远越好
等到对于800这个距离已经没有恐惧感
跑姿固定 速度自然就上来了
千万不要一开始就想办法练速度 切记