毕竟减肥是大部分女生一辈子的课题，
我常爬fitness板，也知道要注重饮食的均衡，搭配运动，可以瘦得健康也不易复胖等等
的理论。
但身边有些很多很瘦的女生，都其实是用各种特别的方法在减肥。
最普遍的方法就是“用饿的”......当然我也知道这样会消耗掉肌肉、初期瘦的大多都水分
。
或是吃代餐、喝无糖豆浆来取代一餐等等。
再来就是“不吃淀粉”或“不吃晚餐”（跟用饿的是满雷同的作法）
其实身边很少女生真的是饮食+运动耶！
是因为瘦很慢吗？
板上的女生们想减肥时大多都是用什么方法呢？
你们身边的女生都是用什么减肥方法呢？
作者:
uccubaga (你看看你你是鲁妹)
2015-09-20 21:54:00运动饮食
自己是饮食+运动..成习惯倒是还好..身体健康比较重要
运动+不吃有脂肪的食物，运修系朋友推荐的，可以多少消除脂肪层
作者: xspeed1005 (xspeed1005) 2015-09-20 21:55:00
大部份人用节食不是因为廋很慢，是因为懒得动吧
作者:
Lovetech (一念之差，哭哭)
2015-09-20 21:56:00很少用运动瘦身 不就懒又想速成吗? 人的天性
作者:
kiggiboy (永康伊森霍克:))
2015-09-20 21:58:00代食+跑步~
作者:
bobshan (bob)
2015-09-20 21:59:00失恋
游泳跟跑步都满有效的我觉得 而且是健康瘦 但是要持续真的好难T.T
作者:
nznz (打战)
2015-09-20 22:02:00吃5~8分饱 游泳 跑步 跳快舞 但不想游泳了 要钱
作者:
makihara (Frozen In Time)
2015-09-20 22:02:00只吃正餐 八分饱 水喝足 懒得运动就多走动
作者:
Loveuux (香香)
2015-09-20 22:05:00不吃炸的加工食品，多运动喝水，瘦25公斤了
作者:
nznz (打战)
2015-09-20 22:06:00要运动就要有运动1hr以上的打算啦 不然就是一周有几次是运动1hr以上 其他天30分钟等等
作者:
toruna (偷了拿)
2015-09-20 22:07:00饮食不是“不吃”，而是要“控制”
作者:
nznz (打战)
2015-09-20 22:07:00不吃炸的 比较好
减肥七成靠吃三成靠运动! 饮食控制热量和食物种类，吃的正确根本不会饿到
作者: emily09452 (Chloe) 2015-09-20 22:12:00
运动
作者: carolwu18 2015-09-20 22:13:00
因为观念错误阿
作者:
dadami97 (dindin)
2015-09-20 22:14:00正常吃，晚餐饭减量多吃菜不吃零食，偶尔喝有颗粒的优酪乳清肠胃
运动好像最好不要是同一种,我的有氧老师说有氧老师若只靠上有氧还是会胖的,因为身体会习惯所以他们还是会除了上课外再去练拳击有氧,长跑,瑜珈我个人目前还无法到那个程度,每周运动3-4天比较不会腻XD,但其实运动要以"月"为单位,我吃还是以正常
我自己是靠运动 但是我发现讲出来会被很多人攻击 尤其是讲到吃东西 就会被说减肥还吃 不要吃才会瘦如果有人说整天没吃东西 其他人就会觉得好棒棒 要变瘦了
达到基代为主,运动是想改善过敏,减脂只是想顺便目前为止有小幅度下降,但没每天量不想看数字影响心情另外我身边有人靠饮食加运动瘦了十几公斤...她还没结婚的衣服都穿的下了,差很多超励志
作者:
yeu0319 (米诺)
2015-09-20 22:22:00重新投胎找到有竹竿体质的妈妈其实运动真的会瘦，而且不易复胖，但我在活动公司的经验主持人、pg一天吃一餐都很常见，然后骗你说他吃很多但仔细看便当都只动一两口，当然也有会运动的，但比较少
最好是有个药丸吃了就会变瘦变美还不伤身....最好是有这种好事啦！
作者: n790321 (icon) 2015-09-20 22:35:00
.....为什么不吃有脂肪的食物 不要过量 适量是好的
作者: babydfg138 (大胖子) 2015-09-20 22:36:00
重训+清蒸饭鸡肉蛋花椰菜&其他蔬菜(每周去市场采买六天份量)，已经减掉到我想要的体脂肪后，就维持上面菜单，会留一天可以大吃特吃的日子
看fitness 饮食加运动 四个月瘦两公斤 身体变健康了
说实话，如果我最近胖了2.3公斤，我也是直接少吃晚餐确实是以饿的方式来瘦。就真的懒得运动阿
作者: n790321 (icon) 2015-09-20 22:39:00
其实只要吃对东西 根本不用饿肚子阿 反而会有复胖的可能
作者: acerhp (電腦) 2015-09-20 22:48:00
大部分都是..今天多吃了点就被不吃饭的酸..有点无奈
作者: beartsubaki 2015-09-20 22:51:00
用"减少"食量不是饿喔瘦过 但正常食量后复胖更多更快坚持运动不减少食量(但也别增加太多) 长时间会有效果
作者:
ange09 (玖)
2015-09-20 22:53:00目前在试着只用运动减肥 绝不让自己饿 感觉效率确实是比不吃还要慢 以前靠不吃减肥速度是真的很快 但想更健康所以持续努力中XD
我最近是游泳+瑜珈 禁炸物而已不减食量 50天瘦6公斤
作者: aguacute (阿瓜) 2015-09-20 23:11:00
运动加减少吃非正餐
作者: jukulily (莉莉) 2015-09-20 23:13:00
本身就有在运动，想减肥的时候就少吃一点就会瘦了～
作者:
catmou (喜喜)
2015-09-20 23:28:00工作很忙时，就瘦了@@
作者:
birdysky (leisure time)
2015-09-20 23:36:00不吃正餐以外的零食，每天慢跑，多喝水，还有早睡早起。减肥不是磨难，是健康的生活型态！
作者:
tracy0620 (å…å…©å‡)
2015-09-20 23:44:00运动，不吃淀粉，不吃零食和任何有糖的饮料但也不是完全不吃淀粉，就大约一周吃两次
饮食+运动真的很有用，自己是多囊，瘦了快１０公斤了～虽然饮食偶尔还是会破戒就是了千万别听信不吃淀粉这回事～
作者:
ne579 (ne579)
2015-09-20 23:56:00正常吃 但要择食 外加有氧重训
作者: BBc3 (邱邱脸) 2015-09-21 00:09:00
戒糖戒炸一定要的 早睡个人觉得比较难
作者: st9640632 (雪貓) 2015-09-21 00:09:00
戒宵夜 吃饭7分饱 一点点的运动
作者:
pinkwl6 (Phebe)
2015-09-21 00:11:00喊口号减肥，没成功过XD
作者:
itieQ (川岛未生子)
2015-09-21 00:16:00戒含糖饮品及食物，拒炸物、酱料等，计算卡路里、运动，瘦30kg～淀粉和好的油脂、白肉还是要吃，不然身体会坏掉，乱经之类的
但我吃少，运动量普，但给自己生活压力有点大，偶尔体重会持续下滑
作者: meimei628 2015-09-21 00:44:00
少吃 +游泳
作者:
mina213 (蜜娜)
2015-09-21 01:27:00我曾经用少吃虽然有瘦但很快就复胖且瘦的时候没有线条。后来尝试慢跑加健身，因为运动关系变得比较喜欢吃清淡食物，运动后的瘦没有复胖外表也变得更年轻更有线条
作者:
SeanBoog (施吉祥先生)
2015-09-21 01:40:00我习惯看PTT减肥 蛮有用的推荐给妳
作者:
QoiiwWe (G)
2015-09-21 01:47:00你要去看瘦的好看的，结实有线条，而不是泡芙人体重低体脂高脱下来一堆塌肉
作者: bonniehsu (BS) 2015-09-21 01:51:00
正常吃+运动，瘦很多而且皮肤变很好从60kg up瘦到现在维持在48-51kg已经两年了最近体重没再下降但朋友说看起来更瘦更fit了
作者: audrey3138 2015-09-21 02:08:00
连续一个礼拜少糖和健康饮食（不减少吃的量，但蔬菜水果肉类+少量carbs）就可以看到效果了
作者: loveorangel (爱.桔子.L) 2015-09-21 05:07:00
正常吃，有时候吃少但都是高热量完全白搭
作者:
YouXD (XD)
2015-09-21 06:55:00我是靠快走跟少喝甜的饮料（几乎喝水）少吃甜食，吃饭倒是都正常吃也是会吃鸡腿饭那种的。算有线条 肚子线条很明显
饮食+运动 不过老了已经无法像年轻时一样瘦那么快QQ
作者:
SAMLLBO (缇仔)
2015-09-21 07:28:00每天跑步加郑多燕
我是早睡早起+每天运动+大多自己煮饮食控制你在这问不准 因为大部分人会看fitness喔对了 严格说起来我不算胖 我162 最胖时候55/26%我只是想减脂增肌让自己有线条
作者: charlie0112 (爆改Many63肛) 2015-09-21 08:27:00
我都看完减肥文章再冥想一下就瘦了不用运动
作者: hgta04035 (hgta04035) 2015-09-21 08:33:00
吃素+跑步 维持半年瘦五公斤但房东看到我以为瘦了十公斤..有结实有差
作者:
ifayowo (蛤)
2015-09-21 09:34:00戒饮料XD我本来是一周会3~4杯饮料的，到外县市读大学之后才一个礼拜没碰饮料，健康检查时就轻了三公斤 自己都吓到
作者:
nznz (打战)
2015-09-21 10:07:00其实有运动 晚餐可以吃一点点就好 但有时受不了晚餐可以吃多一点 早餐 午餐 吃3~8分饱 不吃炸 但一整天要多动因为那些PG都是一天吃一餐的, 然后吃一点点,但她们没运动有工作就是
作者:
finis (黑暗的尽头)
2015-09-21 10:53:00不吃油脂会便秘果糖和反式脂肪不吃，少吃真的复胖超快，气色又差
想藉题问下现在是考生 运动只能一周一次 该怎么办啊orz
作者:
crislin (丝丝)
2015-09-21 12:44:00从生活习惯下手，不然无法持续下去
觉得可能原po没有真的要瘦吧可能只称得上控制身材 如果真的要掉个五公斤必然需要搭配一点节食
三餐都吃但控制量 ，不喝饮料不吃零食不吃消夜 ，早睡也蛮重要的然后补充水份可以帮助代谢
作者: htsen (青) 2015-09-21 14:09:00
失恋，真的会瘦