※ 引述《may6363tw (May)》之铭言：
: 我的生理期蛮规律的 几乎不太会延期
: 但要来的前几天除了肚子会比较闷以外还会偏头痛
: 有时候一阵一阵地痛 走路都要稍微停下来才会好一点
: 现在打字的同时也处于刺痛的状态 好烦人啊QQ...
: 想问有女孩PMS也是偏头痛的吗?? 有没有什么方法可以改善呢?
手鸡排板请见谅！
生理期来时会有偏头痛状况要注意血液的代谢能力，由于血液品质与流动性较差，容易在
身体气血循环不好的地方塞住而引起疼痛感，偏头痛的对应位置为胆经，胆经五行为阳木
与肝经之阴木互为表里，掌管人体血液品质与代谢能力，生理期的病痛症状可以透过胆经
与肝经的保养而改善。
偏头痛时处理方式
1.胆经的位置为头侧部开始沿身体侧边到脚的小指，由于胆经会在头侧边像是圆弧状排列
，头痛时可以对照穴位按压，就能纾缓头痛，按压时以手指按揉，每个位置按揉1~2分钟
，手指移动幅度不需太大，以感觉头骨有酸、麻或微涨痛即可，再依头痛点附近穴位慢慢
沿胆经路线往风池位置按揉。
2.按揉风池穴：风池穴为头部血液循环流通至背部的重要穴位，可以舒缓头痛的压力。
3.按揉肩井穴：肩井同时可以舒缓肩痛。
按完后肩颈部可以用毛巾热敷，常有头痛时风池与肩井两个位置平常每天可以按揉可以改
善头痛。
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平常的穴位保养，每周2~3次，每个穴位1-2分钟，按揉这些穴位帮助胆经的顺畅：环跳穴
、风市穴(敲胆经就是敲这两个穴位连起来的路线)、阳辅穴(脚踝外侧突出点上方一掌幅
脚骨前缘处)
饮食作息注意事项：
1.生理期前几天要避免过度油腻的饮食，尽量清淡。
2.平常生冷寒凉的食物少吃
3.饮水(室温以上)一天要2000cc以上
4.晚上11点前要就寝，11-1点为胆经运行， 1-3点为肝经运行，这段时间是身体血液保养
时间，一定要进入睡眠。
5.吃东西时要细嚼慢咽，可以帮助按摩位于侧头部的胆经。
6.天气冷时要围围巾保护肩颈
希望这些可以改善妳的状况。