如题。
发现的时候是七月初的事了
直到现在一个半月没有一天睡好
天天失眠跟作息大乱
不是睡不久就是醒来没多久又累
或是睡了却狂作梦起床一样累像没睡过一样
安眠药也没什么用只能一颗睡3-4小时
又不想依赖跟加重药量
有没有助眠方法......
作者:
renzll (大饼好吃欸)
2015-08-19 06:35:00用力吃饭用力呼吸用力运动健身
作者:
pbook (faith)
2015-08-19 06:42:00要不要试试精油之类的
想办法let it go啊 不然做啥都一样 都只是let go的过程
作者:
mvrr (微笑染谷)
2015-08-19 07:21:00才七月初，还不久啊～慢慢来吧
连续一个半月完全没休息到真的快疯了，心情是没很差～没有放不下也没伤心难过只是睡不好
作者:
snap007 (snap)
2015-08-19 07:34:00放自己一马,开始新的生活认识新的人才是唯一解
作者:
snap007 (snap)
2015-08-19 07:35:00之前失眠每天只睡一两个小时,还要上班到八九点
作者:
snap007 (snap)
2015-08-19 07:36:00累的要死,还是睡不着,不然就是睡着一下又醒来到天亮
分了的话不要勉强自己睡，尽量在睡前做自己喜欢的事，到想睡了再睡，会醒来可能是内心恐惧和不安还没消除，一睡着会莫名的压力然后又醒来，尽量让睡觉跟快乐的事联想在一起，之前我是睡前看喜欢的小说，也是大概慢慢2个多星期就改回正常睡眠了，给妳参考还有要每天运动约1小时
我花了快四个月 生了无数场病后才忽然开始睡的好原po加油按摩也满有用的
作者: MDLOVE (蹦啾) 2015-08-19 08:08:00
用力运动 (真的累到让你不想睡都难....
作者:
willow 2015-08-19 08:15:00安眠药有分长效短效哦
运动是唯一解了，然后时间到了自然会好一些....拍拍
作者:
rabbina (拉比)
2015-08-19 08:20:00应该是劈腿那位要睡不好
作者: acps90088 (幻依) 2015-08-19 08:21:00
很难过时就用力哭一哭！
作者:
audzzz (Audrey)
2015-08-19 08:27:00去跑步、培养新的兴趣、去吃好吃的 会好起来的 原po加油
作者: s162243 (随风而逝~) 2015-08-19 08:32:00
我已经痛苦七八个月了...
作者: se7en981 (carine) 2015-08-19 08:33:00
慢慢释怀就会睡得着了 我上个月冷淡期也是 反而分手之后睡得更好@@
作者:
intime (intime)
2015-08-19 08:34:00不要拿别人犯的错来惩罚自己
作者:
Yosan (科科)
2015-08-19 08:40:00运动+精油
作者:
DDLEE (happy together!)
2015-08-19 08:48:00推运动+芳疗
作者:
Sabine (家有女王兔 ~(*〞▽〝*)~)
2015-08-19 09:08:00乖 我两个月前才经历 多去外面走走 想哭就哭想叫就叫 找个自己喜欢的事然后疯狂的做 我差不多两个月之后内心才比较平静 加油哦^^想聊可以找我
作者: pigggy (油葱酥冰淇淋) 2015-08-19 09:20:00
看医生拿抗焦虑药物，按摩舒压，要保持饮食正常喔！
作者: ouyang76 (ouyang) 2015-08-19 09:26:00
别太逼自己，知道每日有进步一点就好
我本身会轻微失眠也是有运动再累都睡不着 睡不着跟做一些混乱的梦真的很累很苦 无法提供什么好方法只能跟妳说声加油(抱) 一切都会过去的 也会回到可以安眠的日子
运动+1 心理生理的状态都会变好 飞轮重训瑜珈都试试
作者:
EX59 (蕾露)
2015-08-19 10:29:00多多出去走走 刚陪一个被劈腿的走出来而已
作者: ninet (志为人贤) 2015-08-19 10:45:00
认识新朋友
作者: aaaa5752000 (sonia) 2015-08-19 10:53:00
运动，我大概一个礼拜就好了
为了这种人伤心到影响身心健康根本不值得 还有更好的人等着你去认识 赶快振作起来吧
作者:
badname (pepe)
2015-08-19 11:08:00去找心里医师，妳心中压力压不住了。
作者:
di777 (S7)
2015-08-19 12:37:00加油～多跟朋友出去别自己待着～振作呀～～～～
作者: picassorou (毕卡柔) 2015-08-19 15:56:00
真的！被劈腿后从来没睡好过，从秒睡的体质变失眠，也是用一年多才好起来
我两个月看清自己要什么就走出来了。烦闷不要钻牛角尖，多和自己沟通对话就会理出结果。
作者:
OPO1227 (OPO)
2015-08-19 19:05:00真的会睡不着 之前也失眠了要一年...