一些建议，
你可能得先抛开那些情绪面的自我，用理性去思考，不要一开始就想着我
要跟人变得怎样、我要改变，你应该要先相信自己。
当然那并不是盲目的相信或自大，而是给自己一个期许，你希望自己越来越好，可以用轻
松
的心态去面对生活，不要总是让自己陷入泥沼，独自在黑暗中绷紧所有的神经。
你应该出来晒晒太阳，虽然刚开始可能会觉得有些刺眼，但你会习惯的，渐渐地能接受自
己
处于阳光下。
至于那些朋友，只透过你的叙述，我也没办法掌握太多资讯，但我觉得，如果那些朋友真
的
是像你所说的一样，不断地批评你的话，那其实也没有什么友谊可言了啦，就现阶段的你
来
说，要重修旧好的难度很高，不如去寻找新朋友。
最后就是一些提供给你的参考，或许你可以出去做志工（看地方政府网站上有没有相关资
讯
），去看看展览、演出，培养自己的兴趣，参与那种性质是让彼此友善对话的活动。
以上，祝福你能越来越好。