我的便秘是从今年1月开始 刚好7个多月
想说去中医调理看看好了
是有效果 但效果时间真的不长久
因为抗药性因素 =_= (从1月吃到现在)
然后不行就加重药物 也是过几天就没有效果了
心酸到真的不知道如何是好 真的有够悲惨的!
因为本身个性很卢 只要一天不大便 整天心情就很差 XD
另外之前工作压力大关系 在4月份开始只吃一餐温饱而已
因为怕吃太多会塞在肚子里 所以不敢吃太多 (错误的!)
在吃的方面
水分都有足够2000C 蔬菜和水果也也有一定份量
另外也有每天运动
所以晚餐之后就会使用中药 隔天早上就会有想上感觉
但最近不知道为何药效没有效果了 变得很难上
心情很烦杂的问自已难道要吃药吃一辈子吗?
每天想到这就很想哭
其实有想过真的不想要靠药物去排便 但不吃就没有效果 也不知道该如何是好!
难道是吃药物把自已大肠蠕动力都给减低了吗?
还是最后要跑去看西医呢? 但西医也是开软便剂而已 也没有办法了!
请问大家 我该如何是好呢? 我该怎么样对抗顽固的便秘呢?
请问大家有没有效果好的方法教一下 因为我的肠子好像没有力气蠕动了

运动呢

运动常有去跑步

多多-优酪乳-乳酸菌-益生菌，还有台糖果寡糖（个人有效）最重要是运动能促进肠胃蠕动

你三餐不正常身体当然会变差啊..

但最近跑步好像也没有效果了 因为中医师说的气虚 脉搏弱我都有 而且开的药方里面都有大黄

令外就算这样努力我也常常两天才大一次啊，何必这么严格

乳酸菌 益生菌 蔬果摄取真的够多吗?不然正常状况不会便秘

黑咖啡

因为我看网络上说 中药的大黄不能吃太久

不然试试看台式拉茶

刚喝了我妈煮的洛神花茶肚子现在绞痛到不行 妳可以试试(汗

最近吃酵素改善蛮多的

我有买过益生菌和酵素 但益生菌效果不大 酵素泻药

自从出国没食欲后,回国也是一连串类似问题

蔬菜水果也有分增加便量跟促进蠕动的~~~要吃对喔

大量苹果

还没有人推早餐店的大冰奶吗？

三餐正常定量定时吃+吃凤梨

星巴克的黑咖啡也行

起床都先喝全家的中杯热拿铁 10分钟后就大便

早餐吃香蕉奇异果 试试看

吃红色的火龙果蛮有效的！

刚吃新买的六鹏新什么顺益便什么的益生菌正坐在马桶上回文= =有点太强力我不敢再吃，原噗试试吧，我要束之高阁了

我之前也这样，后来认真补钙离子和镁，现在没事了！上次发过文，大家说业配我就懒得多说了。妳可以试试！

吃红的火龙果

大黄的效果不长久 老一点的中医开麻子仁比较有用

有时候是因为吃不够才没便喔！补充益生菌也有一定的效果，不过妳要找到适合妳的益生菌！

有啊 我推了台式拉茶啦 哈哈 原po不妨试试

按摩肚子看看 顺时针 真的大不出来可以去买酵素吃 不然可能会痛到挂急诊...真的

试着每天早上出门前，即使没感觉也在马桶上坐半个小时

吃的少就会拉的少啊，确定是便秘吗??

奇异果和火龙果我都有买来吃 都无效

你有乳糖不适症吗? 有的话空腹喝奶粉或者鲜奶 冰的更好

我现在就是吃麻子仁 但里面也是有大黄我超想要吃鲜奶就可以上 但我的没有

我推早餐店奶茶XDDD

我在晚上也有顺时针按摩肚子 但最近效果不好

奇怪，我从18岁交女友到结婚也好几任，每一任几乎都常常便秘，女生真的比较容易便祕吗？我个人就超顺的

西医的乐玛可很有用，药局有在卖，一次服用2包要大量喝水，准时8小时后排出

青菜水果吃不够多，每餐都要有三份以上一拳头的蔬果，淀粉选高纤维

我老婆现在也常常卡个两三天，连我2.5Y女儿也卡两天

食料法对我效果不好 有没有不靠药物

每天早餐吃奇异果！还要固定一个时间坐马桶，坐个几天就会有改善喔

草本茶集的玫瑰西施茶超可怕的有效...

乐码可我还没有试过 我再试试好了我要买什么益是菌呢？

推固定时间蹲马桶 身边一些人就是这样 我其实也没有每天上

益生菌 或酵素

每天都吃火龙果

黑枣汁，病人吃Lactulose没效时我们都建议家属买这个！

我妈都叫我每天去蹲就对了

我有试过没吃中药 隔天只有羊大便还是不要吃 继续几天也没有关系吗？

不知道你运动强度跟时间如何呢?

我觉得压力会是最严重的问题...越想便祕这个问题会越严重

咖啡!每次才喝到一半就见效!

运动只少30分钟其实现在压力大部份都是便秘

乐码可超级有用+1 吃了一定要配大量水 然后就会超顺肠胃医师有开给我 之前吃过觉得很神奇

优格优格优格

黑枣，樱桃，优格跟运动对我很有效～

吃益生菌

吃菜一整天

我吃益生菌有好转，如果你单一品牌无用，可尝试每天吃不同的品牌

黑枣汁勒 护理师都叫隔壁北北喝这个

我每次去图书馆或漫画店就会想大便 你可以试试还有吃太少会便秘更严重吧

同楼上,图书馆大便症+1～哈哈哈

觉得和心理压力有关，前年我感情和课业不顺就便秘很长一段时间后来心境转变就不会便秘了

按摩肚子

其实我怕吃中药吃太久会不好 因为已经吃7个月了但怕不吃就不会上 真是困扰很久

火龙果不要吃太多，很冷。补气可以泡黑豆水来喝顺便吃一点黑豆。三餐要正常，晚上按摩一下肚子跟压力也有关系

早餐吃偏硬或要咀嚼久一点的食物

早上起床按摩肚子

每天按摩肚子呢

早餐喝温的牛奶或咖啡我觉得有效

有试过爬山或深蹲吗?以前我严重时试这两个必顺畅

可以喝点多多

其实吃太少也会没有便意，妳要不要试着改变饮食习惯。不用害怕吃太多会塞在肚子里多吃一点含油脂的食物，例如坚果、芝麻…

黑枣汁！！！！孕妇最会便秘一致推荐的

我前几天也便秘4天 整个人很慌张喝平常很拉的牛奶也没效朋友推荐我喝鲜x道的玫瑰系列 我喝玫瑰铁观音 真的拉到不能 一天赛2次

糙米浆我每喝必顺畅你可以先试试看! 如果在台北的话我有草本茶集的玫瑰西施茶可以送你喝~

早餐店奶茶 养乐多 优酪乳

有人的体质是没吃饱就不会想大的 我自己用按摩油有效

便秘问题真的困扰我好久时间

http://disp.cc/b/18-8PGo (奇异之旅奇异双果汁

真想不吃药了 因为有试过不吃药会上 但都是羊大便奇异果有试过 没有效 我的肠子真是固执

http://disp.cc/b/18-8yci ([自动转寄] Re: [难过] 关于便秘

我就是吃中药吃到现在 越吃蠕动越差

比起吃药和益生菌,我个人比较推荐固定时间蹲厕所(不想上也要蹲,告诉身体时间到就该上厕所)和多吃(三餐正常,吃食物不吃食品,吃进去的不够多也没东西可以拉),然后水我自己是喝每天至少3000cc(体重X50)没喝到这个量必便秘,然后就不要管有没有上厕所了,做到这几点,时机到了就会想上了固定吃药会让你的身体习惯借助外力,肠胃会忘记该自己工作

凤梨 柠檬水 吃太少会更没东西拉

嗯 我会试看看好了

起床喝一大杯温水再吃一些香蕉或苹果，然后走一走

我每天吃益生菌和优格试看看然后每天准时上厕所 希望能成功啊

肯定是油吃太少,油可以润滑肠道,少了油会便祕 菜吃在多

我喝五十岚的百香果绿必拉XDD

吃南非叶 .

吃益生菌，多做核心运动

越想拉，越拉不出来，找一个可以让你放松的环境酝酿吧

每天早上吃完早餐去大便都超好大的!!!

看完了我想推荐每朝健康绿茶 喝完它我真的是一定跑厕所! (约2小时后)

试试看早上起床温水+梅醋，觉得很有用

每天的早餐:http://imgur.com/xTWrWIg 每天都很顺畅!!

记得医师说过两三天没有都还好正常，五六天没有才要担心，你这样依赖过头只会越糟，放宽心

我三餐摄取营养，水喝2500cc以上(都喝温水) 没便秘问题喔我以前小时候也有便秘过，但现在完全没这困扰~~

a大照片那是加什么？豆浆？

如果你有经期不顺的困扰 我猜也许是黄体素过高(会便秘)去妇产科检查看看

之前陪住院的时候护理师也是建议我帮便秘的家属买黑枣汁，一般药局应该都有卖，好像满有用的，不过可能也只是治标

http://i.imgur.com/28krnhT.jpg我女朋友也是严重便秘 吃啥都没用 就这个有效

可以喝黑枣汁，很多病人喝了很有效

常常便秘+1QQ 但最近偶然去全身推拿，师父按一按，问我小时侯有没有撞到过屁股、是不是常常便秘、呼吸困难跟头晕等等，全被说中了！目前去矫正两次，排便有变的比较正常一点了！

怎么跟我一样从一月便秘...

你只吃一餐当然上不出来啊 一餐当中摄取到的纤维质根本不够你一天需要的量

喝奇芽子呢 有认识便秘严重的说有效

义美优酪乳一天一瓶(超顺畅>\\<

我家人之前生病导致便秘也是喝黑枣汁非常有用 不过喝多少要稍微问一下

真好奇…你觉得你自己有吃够，但也没讲清楚，也许是你自以为够了，但其实不够…

饮食中有适量油脂润肠吗?我吃早上吃两颗奇异果+咖啡+燕麦片就很顺，但体质寒的不适合。另外也要有足够运动。

早餐店小凉奶就有用了QQ

奇异果超有效～

觉得早睡早起 好好吃顿早餐很有用欸

牛蒡水

我也是QQ超困扰，奇异果香蕉优酪乳什么的都没用…后来发现7-11的拿铁超有用，但是喝习惯之后好像又没什么效TT连草本茶集的玫瑰西施茶也没用！

酵素+1，在格子舖就可以买到， 效果超好，现在每天早餐吃沙

很明显是"冷秘"，水果吃太多导致肠胃热能不够，才便秘的

试试大麦若叶

一般让妳拉的中药也是让热能损耗，所以越吃越没效

我朋友的女友都正常吃喝，蔬菜水果都不少却一个礼拜没拉屎肚子痛到头晕，还灌了三次甘油球都没见要拉屎，结果我推荐她去吃我的爱店：家乡越南小吃，然后就拉了哈哈哈哈，现在我朋友有便秘困扰的都想去XD

建议估狗"为何不要吃水果"余浩中医

一天一餐…你是要拉什么

药物用久了容易造成便秘

一天三次到三天一次都是正常的啊 说不定妳肠子比较长便便要走久一点 不一定要每天都便便吧 强迫症吗XD

每天吃2根香蕉～整个超顺畅der

无糖优酪乳 酵素 每朝 按摩肚子 腹部运动 养成排便习惯加油!

真惨 我是气虚 脉搏弱 我常吃水果结果多是吃凤梨和香蕉 这些都是气虚不能吃的我现在知道有些水果不能吃

试试黑芝麻酱呢?

我也是良好饮食、生活习惯正常的惯性便秘，严重时可以一个月只大三次（有纪录），去做大肠镜只说肠子比较长.后来就看开了，真的很想大就吃点泻药，或是偶尔吃点不卫生的东西

刚吃了一根香蕉，效果马上出来

保持自己心情好比较重要

放松心情，早上起来一杯热奶茶

吃很多很多白饭

三餐一定要吃 才有东西大的出来 早上喝一杯现打果汁（香蕉奇异果火龙果）

维持一天吃一颗火龙果试试看 我每次吃了就…

早起立刻喝500cc水，然后去一边按摩肚子一边蹲厕所

1.手握拳，拇指朝内再肚脐外围转10圈(顺时&逆时)2.多摄取坚果(健康油脂)3.吃奇异果和火龙果4.吃整肠锭(吃保健)5.多运动6.早上起床，喝ㄧ杯温热开水空腹通肠(5-10分，甚至最好30分后在吃早餐)

起床后一杯水 奇异果加水打成果汁再吃早餐 过来人~

早起喝水(或牛奶、咖啡)，蔬果要吃多点，推个较少人写的：南瓜，也可以帮助排便

我早上都喝青汁，可任意加豆浆牛奶我觉得非常有效!

放松心情别去管自己今天到底有没有大便吧～

妳吃得太少了 油脂也不足

我每天也有吃青菜水果但没什么感觉

所以肠道无法润滑 当然上不出来

多喝水，多运动，蔬菜水果多吃。真的排便超顺畅，妳应该是吃的量不够多！

你一天只吃一餐真的太少了，根本就没有东西可以排出来，所以你吃中药或使用软便剂都没用啊！其次就是三餐要正常，不需要刻意吃太清淡没啥油脂，这样便秘反而会更严重，多吃金针菇，奇异果，多喝水

我觉得可以吃油一点耶，然后推早餐店大冰奶或咖啡牛奶XD

益生菌…一天两条有效，记得比较菌种菌数多的

一早起来一杯温带点热的水快速喝很有用！

多喝水，香蕉我吃很有用XD

试试看饭水分离呢 中午12点前不要喝水

喝牛奶，养乐多

我高中便秘也超严重，一上大学就改善了！！真的要多运动喝水

原po我建议妳可以试试看咖啡灌肠，适应了之后真的会有幸福感~感觉肠子随时都很干净XD

早上空腹喝一杯盐水就好了啊多简单啊

吃得少当然没东西可以大推荐黑枣汁

不习惯拉屎当然便秘zz

我都吃益生菌觉得有用

吃OMG3的鱼油试试看。我的体检报告出来，三酸甘油脂和坏胆固醇超标很多，原本是要吃OMG3来顾身体，意外发现嗯嗯都很顺畅。不过一天只吃一餐，别妄想要天天大!!!

我都六天才上一次最近在吃中药调身体了

多吃水果 奇异果凤梨香蕉 喝无糖豆浆

不推中药 我觉得吃水果蔬菜 益生菌 喝多多 优骆乳比较有效果 如果你还年轻根本不用药物 只要找出元喔原因

你是说...从四月“到现在”都一天只吃一餐吗???食物摄取不足当然也会影响便秘 起码吃两餐吧水果跟蔬菜的量实际有多少? (说不定根本不足=_=)还有水果像香蕉苹果纤维粗的对排便较有效若你摄取的多是瓜类(香瓜西瓜)水蜜桃等 大概不太有感