Re: [问题] 去健身房=腿越来越粗
楼主: milksuu 2015-08-05 13:39:33
※ 引述《gueifu (gueifu)》之铭言：
: 常常会一时兴起，就去健身房跑步20分钟+重训(那些机台)30分钟
: 我是没配合饮食啦，正常吃喝
: 但每次去了一阵子，就觉得腿又粗了一圈。当然是越来越结实囉!
: 请问大家的经验是如何?
想秀一下肌肉
这张是我弟幼稚园时
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因为爸妈尚文轻武，他的运动量超小
下面这张是大学刚毕业的我（左）和国中的我弟（中）
他平常的运动只有每周两节体育课，假日除了上钢琴课之外，只有打电动。
我的运动是每天从台电大楼走到公馆。拍这张照片的两周前有做两次棒式，每次撑20秒（
然后就没力了，体能比一般人差）
肌肉应该比很多有在运动的人小，
只是想证明世界上真的有动一下就长肌肉而且很难消掉的人。
别把原原po嘘成这样吧，有可能她是一时肌肉充血，但也有可能是容易长肌肉，她的原文
也没有什么特别怪的观念啊。
: 常常会一时兴起，就去健身房跑步20分钟+重训(那些机台)30分钟
: 我是没配合饮食啦，正常吃喝
: 但每次去了一阵子，就觉得腿又粗了一圈。当然是越来越结实囉!
: 请问大家的经验是如何?
想秀一下肌肉
这张是我弟幼稚园时
因为爸妈尚文轻武，他的运动量超小
下面这张是大学刚毕业的我（左）和国中的我弟（中）
他平常的运动只有每周两节体育课，假日除了上钢琴课之外，只有打电动。
我的运动是每天从台电大楼走到公馆。拍这张照片的两周前有做两次棒式，每次撑20秒（
然后就没力了，体能比一般人差）
肌肉应该比很多有在运动的人小，
只是想证明世界上真的有动一下就长肌肉而且很难消掉的人。
别把原原po嘘成这样吧，有可能她是一时肌肉充血，但也有可能是容易长肌肉，她的原文
也没有什么特别怪的观念啊。
作者: Bstyle (B小鬼) 2015-08-05 13:43:00
传说中的练武奇才啊～
作者: n790321 (icon) 2015-08-05 13:43:00
我只想说其实你弟肌肉真的不大 每个人都有腹肌 只是因为上面有层油 体脂低就会有腹肌 我年轻的时候也随随便便就
作者: seawarm (屁屁密码) 2015-08-05 13:44:00
这照片看起来是脂肪偏低而不是肌肉大块....
作者: n790321 (icon) 2015-08-05 13:44:00
有腹肌了......
作者: vivi7angel (肥肥小花) 2015-08-05 13:45:00
腹肌其实不要太胖+少量运动就会有欸～不过女生腹肌比较难...+_+
作者: seawarm (屁屁密码) 2015-08-05 13:46:00
腹肌是传说中的重训练不出来 而是要在厨房练出来的肌肉
作者: LoupJJ 2015-08-05 13:46:00
这只是体脂低 使肌群呈现原有的形状而已
作者: vivi7angel (肥肥小花) 2015-08-05 13:46:00
原原文主要重点还是手臂或腿喔～
楼主: milksuu 2015-08-05 13:47:00
http://4fun.tw/ZSgn我忘记缩第二张图的网址了QQ用ptt+可以编辑文章吗
作者: seawarm (屁屁密码) 2015-08-05 13:48:00
不过看完想问食谱了 哈哈 超低脂的感觉
作者: kicwprpi (kicw) 2015-08-05 13:48:00
我不胖（bmi18），每天都会运动也是有肥肚…
作者: LoupJJ 2015-08-05 13:54:00
不用特地缩网呀 展图还蛮正常的 网址也没超出页面
作者: seawarm (屁屁密码) 2015-08-05 13:55:00
因为体脂低跟bmi没有正向关系
作者: n790321 (icon) 2015-08-05 13:55:00
胖哪里或是瘦哪里 基因占了大部分 所以只能长时间持续运动 别无他法
作者: sunlman (小人) 2015-08-05 13:56:00
你拿腹肌来救援就搞错了阿 腹肌是在厨房练的..
作者: n790321 (icon) 2015-08-05 13:57:00
所以常常有人说每天五分钟核心运动就有马甲线.........我只能说你慢慢做吧 做个10年也没有马甲线
作者: kapeika (科科) 2015-08-05 14:01:00
这真的还好...
作者: valentino 2015-08-05 14:02:00
腹肌是三分练七分吃啊~
作者: opmina (梦游吉他) 2015-08-05 14:09:00
也觉得是体脂低，我的手脚没特别练也有肌肉线条
作者: shi1234 2015-08-05 14:10:00
看完后觉得莴苣生意这么好 真的不是没道理
作者: nuclear (一碗打翻的阳春面) 2015-08-05 14:11:00
我笑了又一个拿腹肌就说自己有肌肉的 体脂低就看得到的你去看非洲难民也有腹肌 你就算了 你弟那...无言
作者: Qcloud (Direction) 2015-08-05 14:51:00
腹肌是在厨房练的唷
作者: pn 2015-08-05 14:52:00
非洲难民的肚子都很大啦那有腹肌~~但瘦到跟咕噜一样~就会有http://0rz.tw/Vnw1a
作者: jimmyace (吉米哥) 2015-08-05 14:55:00
体脂肪低
作者: Harionago (Harionago) 2015-08-05 15:00:00
每个人的体型不同 肌肉体型就是爬个楼梯也会容易长肌肉去做加强小腿肌的重训反而本末倒置 应该按摩纾缓吧?除非你要求的就是金刚芭比体态，而非曼妙型的体态
作者: eagle0149 (疾如风 徐如林) 2015-08-05 15:45:00
体脂低的人都看的到腹直肌
作者: LoupJJ 2015-08-05 13:00:00
不用特地缩网呀 展图还蛮正常的 网址也没超出页面 看
作者: lkzax (sariel) 2015-08-05 16:08:00
爬个楼梯也能长肌肉也是练武奇才每天跑4,5KM 一年多也没长啥腿肌肉管啥基因不同 没练就是不会长肌肉 不要再误导了
作者: vincehuang (小郎君) 2015-08-05 16:41:00
又一篇观念错误来秀下限的,受不了,真的是暑假到了
作者: weidersin (阿德) 2015-08-05 17:32:00
瘦子的腹肌没参考价值