※ 引述《gueifu (gueifu)》之铭言：
: 常常会一时兴起，就去健身房跑步20分钟+重训(那些机台)30分钟
: 我是没配合饮食啦，正常吃喝
: 但每次去了一阵子，就觉得腿又粗了一圈。当然是越来越结实囉!
: 请问大家的经验是如何?
想秀一下肌肉
这张是我弟幼稚园时
http://i.imgur.com/cHDw6C0.jpg
因为爸妈尚文轻武，他的运动量超小
下面这张是大学刚毕业的我（左）和国中的我弟（中）
http://imgur.com/gallery/JyqKPmF
他平常的运动只有每周两节体育课，假日除了上钢琴课之外，只有打电动。
我的运动是每天从台电大楼走到公馆。拍这张照片的两周前有做两次棒式，每次撑20秒（
然后就没力了，体能比一般人差）
肌肉应该比很多有在运动的人小，
只是想证明世界上真的有动一下就长肌肉而且很难消掉的人。
别把原原po嘘成这样吧，有可能她是一时肌肉充血，但也有可能是容易长肌肉，她的原文
也没有什么特别怪的观念啊。
作者: Bstyle (B小鬼) 2015-08-05 13:43:00
传说中的练武奇才啊～
作者: n790321 (icon) 2015-08-05 13:43:00
我只想说其实你弟肌肉真的不大 每个人都有腹肌 只是因为上面有层油 体脂低就会有腹肌 我年轻的时候也随随便便就
作者:
seawarm (屁屁密码)
2015-08-05 13:44:00这照片看起来是脂肪偏低而不是肌肉大块....
作者: n790321 (icon) 2015-08-05 13:44:00
有腹肌了......
腹肌其实不要太胖+少量运动就会有欸～不过女生腹肌比较难...+_+
作者:
seawarm (屁屁密码)
2015-08-05 13:46:00腹肌是传说中的重训练不出来 而是要在厨房练出来的肌肉
作者: LoupJJ 2015-08-05 13:46:00
这只是体脂低 使肌群呈现原有的形状而已
作者:
seawarm (屁屁密码)
2015-08-05 13:48:00不过看完想问食谱了 哈哈 超低脂的感觉
作者: LoupJJ 2015-08-05 13:54:00
不用特地缩网呀 展图还蛮正常的 网址也没超出页面
作者:
seawarm (屁屁密码)
2015-08-05 13:55:00因为体脂低跟bmi没有正向关系
作者: n790321 (icon) 2015-08-05 13:55:00
胖哪里或是瘦哪里 基因占了大部分 所以只能长时间持续运动 别无他法
作者:
sunlman (小人)
2015-08-05 13:56:00你拿腹肌来救援就搞错了阿 腹肌是在厨房练的..
作者: n790321 (icon) 2015-08-05 13:57:00
所以常常有人说每天五分钟核心运动就有马甲线.........我只能说你慢慢做吧 做个10年也没有马甲线
作者:
kapeika (科科)
2015-08-05 14:01:00这真的还好...
作者:
opmina (梦游吉他)
2015-08-05 14:09:00也觉得是体脂低，我的手脚没特别练也有肌肉线条
作者: shi1234 2015-08-05 14:10:00
看完后觉得莴苣生意这么好 真的不是没道理
作者:
nuclear (一碗打翻的阳春面)
2015-08-05 14:11:00我笑了又一个拿腹肌就说自己有肌肉的 体脂低就看得到的你去看非洲难民也有腹肌 你就算了 你弟那...无言
作者:
Qcloud (Direction)
2015-08-05 14:51:00腹肌是在厨房练的唷
作者:
Harionago (Harionago)
2015-08-05 15:00:00每个人的体型不同 肌肉体型就是爬个楼梯也会容易长肌肉去做加强小腿肌的重训反而本末倒置 应该按摩纾缓吧?除非你要求的就是金刚芭比体态，而非曼妙型的体态
作者: LoupJJ 2015-08-05 13:00:00
不用特地缩网呀 展图还蛮正常的 网址也没超出页面 看
作者:
lkzax (sariel)
2015-08-05 16:08:00爬个楼梯也能长肌肉也是练武奇才每天跑4,5KM 一年多也没长啥腿肌肉管啥基因不同 没练就是不会长肌肉 不要再误导了