本人24Y,最近丰胸小小有成,
大一个CUP(34B-34C,上胸围86-90,体重没有变化),胸型也被现在的男友称赞很美!
看到前面有一篇问丰胸的,
来献丑分享一下从去年到今年断断续续持续用的方法(有时会偷懒)
但是一定要先考量,基因问题
如果妈妈那边基因都是小胸的话,那可能真的无法ˊˋ
我妈妈本身大概是D,妹妹也有C,可是我长久以来都是B...而且我本身还体脂29%
A.饮食方面:
1.尽量不吃冰冷食物,改善体质
2.多吃牛肉,天然乳酪起司,山药,海鲜,鸡佛
3.喝豆浆(黑白都可以,我都喝无糖温的,不买超商卖的,买自己磨的店家)
我比较建议喝豆浆,如果怕豆浆味再选择黄豆粉+全脂牛奶
B.运动生活方面
1.请上健身房重训练胸肌(真的可以让胸型更好,上胸更饱满!)
2.如果预算不够的话,可以用腿缝神器来练或是网络上有一些徒手就可以做的
扩胸防下垂的动作
3.不趴睡
4.请穿好内衣,如果在外面感觉到胸部走位赶快去厕所乔奶
C.辅助篇
1.按摩(经期前要按,我还会洗澡时按,自己也有买美胸用的按摩油来搭配)
2.洗澡对胸部充稍微热一点的水
D.补充说明篇
我跟大家一样怕这样吃也是会变更胖,所以我本身有维持慢跑的习惯!
另外我跑完,或是去重训完,都会喝一杯温的无糖豆浆。
饮食方面,是尽量选择丰胸食材。不是逼自己一定三餐要吃那些东西~
我用上面综合的方法是有用的,但也是会偷懒哈
不用全部照做,重要的是要把丰胸方法变成一种生活习惯!
例如,早餐喝无糖豆浆或是等待护发时来冲胸部...之类的~
持之以恒不要短时间没效就放弃~虽然我现在已经有成效,但还是持续努力中!
希望对大家有帮助囉!