设计系毕制ㄧ年长坐，
加毕业一年的工作，
身体感觉变超级差的
昨天去上有氧舞蹈课
做了一个比较强烈的动作
（蹲下手撑地板
脚往后踢直》整个跳起来手往上拍）
做了十几次就感觉呼吸不过来很想吐，
觉得有点难过因为只有我这样！
前几个月爬山爬陡坡，
连续走比较快一点就又发生呼吸不过来
视线模糊的症状，
蹲下来休息一下才好，
但整个感觉就是快往生了！
是因为我太少运动才有这状况？
还是我该赶快去身体检查...
作者: lrer (rerl) 2015-07-30 22:10:00
运动循序建进
前天也这样，我觉得是太少运动突然太剧烈身体没办法负荷
作者:
tina81122 (tina81122)
2015-07-30 22:10:00多运动体力自然会变好囉!
这是波比跳，正常，初学者肌力比较不足都会出现的现象
你长期没有运动习惯，突然做这些高心跳率的激烈运动当然会受不了，先从比较和缓的运动开始会比较好
作者:
sanelien (光影之羽-悬月)
2015-07-30 22:15:00视线模糊会不会是血糖太低啊..?
作者:
yy047 (歪歪)
2015-07-30 22:16:00妳做的那个burpee 是高强度运动 可以做十几下应该是超人...
作者:
huiminyu (光阴的故事)
2015-07-30 22:24:00我也是，还全身冒冷汗，脸色发白，慢慢调适合的运动方式，多运动，久了就不会了
作者:
huiminyu (光阴的故事)
2015-07-30 22:43:00说到检查，我那时有想到，只是不知看哪一科
作者: k127197 2015-07-30 22:45:00
波比跳很激烈 正常
作者:
pishow (每天都有好心情)
2015-07-30 22:46:00这是很操的burpee，即使是田径队也会喘到不行
我也是...平常没在运动，前天去做瑜珈，做到头昏眼花
作者:
edwdada (Ravior)
2015-07-30 22:50:00十几下也没到超人 不过运动还是循序渐进量力而为好
作者:
wan0725 (芄芄)
2015-07-30 22:50:00要配合呼吸，鼻吸嘴吐
作者:
chungrew (work hard, play hard)
2015-07-30 22:51:00给妳拍拍 加油喔 希望妳身体慢慢变好
作者:
cat1224 (王小猫)
2015-07-30 22:53:00波比跳不适合初学者
作者:
chungrew (work hard, play hard)
2015-07-30 23:00:00有氧运动的强度不要骤然提升很大，渐进式比较好
作者: Kimilulu 2015-07-30 23:03:00
波比跳本来就很激烈，刚开始做是正常的
作者:
theNBHD (芳邻)
2015-07-30 23:09:00循序渐进吧 平常没运动突然进行激烈运动不累才怪 先从温和的开始再慢慢增加强度吧
作者: cfesun 2015-07-30 23:12:00
耐力可以训练，慢慢来
作者:
mic303 (淳淳)
2015-07-30 23:23:00循序渐进+1 常慢跑的人冲太快也会这样
体力差，还有就算是有运动习惯的人，但是没啥在练这动作的，突然做也是会很累负担不小，因为这动作本来就不轻松
作者: mooncake500 2015-07-30 23:34:00
太勉强自己了，慢慢增加强度比较不会受伤
作者:
lik423 (lik)
2015-07-30 23:35:00一个很激烈一个是体质爬高山会喘，要循序渐近吧
作者:
zoduo (Half-done egg)
2015-07-30 23:42:00burpee很操欸....没运动习惯不要做太多下啊
要慢慢来，我之前连做瑜珈都会想吐，最后从快走开始再到慢跑
作者:
sltem (beboy)
2015-07-30 23:51:00设计系推 …身体真的要顾阿～
作者: SHetler (伸手---理想) 2015-07-31 00:03:00
身体检查还是可以做个安心 运动也要配合自己极限不要硬撑