楼主:
nznz (打战)
2015-07-30 18:52:35※ 引述《miniyiejo (小苡)》之铭言：
: 我从来没当过瘦子
: 都一直在减肥，却减不下来（8字头）
: 一直在想瘦子到底都怎么吃三餐的？？
: 有些朋友说只吃午餐
: 有些是不吃晚餐
: 但是，感觉不可能真的天天都只吃1.2餐吧？
: 也有观察过妹妹的饮食（她38公斤）
: 也是跟我一样午晚餐正常
: 都是一碗饭配菜吃完 （她的饭都添超多）
: 而我因为要减肥，所以一直都不吃饭
: 只有早餐吃淀粉
: 真心希望有人可以告诉我答案…
: （我也有运动，游泳自行车之类的）
: 瘦子真的就算不运动也是一天只吃1.2餐吗？
妳妹是不是吃不胖 或 妳只观察一天
瘦子会瘦是因为暴力减肥
我看过只吃一点早餐，全天喝饮料
还有吃完下午茶在厕所催吐的
但也有其他方法变瘦
一整天都在工作然后早午餐正常吃
晚歺吃一点点 睌上骑室内脚踏车1hr
但这样只能维持48～50
真的要瘦下去，运动强度要增强
游泳妳是怎么游？
游泳最好一次1.5～2.5km起跳 而且是增加强度游
蛙式最好游2km明天妳就瘦1kg吧
一亇礼拜游3次就瘦3kg了
早歺正常吃，午餐正常吃，晚歺吃一点点
这样妳会瘦到45以下吧
我想是妳运动强度的问题
有些人没告诉妳，我告诉妳
我们社区的祕书，从75瘦到50
她不靠少吃，因为那没用
她是跑步，一次跑1.5hr以上
还有骑脚踏车，她今年参加全马跟自行车马拉松
好像是这几亇月的事
但她下班几乎都去跑步
所以才瘦的
告诉妳答案，不用不吃也会变瘦