我从国中的时候发现自己柔软度不可思议的差
坐姿体前弯7还是9公分吧
(总之我看起来就像坐着不动而已)
(有2位数的人你们都比我强了T_T)
站姿体前弯手指尖大概会停在膝盖下缘
常常被说:蛤?妳开始弯了吗?
后来发现柔软度是不是跟体质有关啊?
因为我全家人都跟我一样硬梆梆弯不下去
最近一年开始每周上半小时瑜珈
站姿体前弯终于可以勉强"快要"碰到地板了
真是我人生中的大跃进!!(当然在班上还是倒数的)
但我真的很想把柔软度练成像瑜珈老师那样一弯下去可以直接对折的感觉
最近觉得这样好像已经很极限了= =
有人跟我一样天生筋骨奇硬
后来苦心练习终于变得非常柔软的吗??

我国中坐姿体前弯都10、11，后来每天晚上拉筋，大ㄧ的时候52

楼上好猛阿

我练了7年芭蕾舞,坐姿体前弯3公分...

每天都拉的很酸痛 很辛苦但可以到很柔软别人以为我筋骨很软 其实都是练的 之前也曾个位数过

小的不敢当哈哈哈

我爸没在练，随便都反掌贴地...之前有一个朋友也是完全没练可以直接对折..

我也是，努力拉过一年完全没长进就放弃了><

55哈哈

我也天生硬骨人，之前上瑜伽课老师一开始都认为我在偷懒，殊不知我很努力惹，哈

以前练过 从 -4 到 44现在没练 大概是 4勤能补拙 加油吧

国中开始每次肢体前弯都破50，完全没练

久没练应该又筋骨硬了吧?好像必须每天拉

真的不行还被以为偷懒XD想到蔡依林

疴，我都0公分TAT

天生的你怎么练都输

+1 我坐姿体前弯连刻度表都摸不到....

高中热舞社每天学姐都会压，一年9→3x

练瑜珈有改善...每个礼拜做几次简单的瑜珈吧一周半小时有点少

我有同学几乎可以对折==

原来不只我练芭蕾筋还很硬TAT

芭蕾学了10年 筋骨都比其他人硬…我明明有天天拉筋QQ

绝对可以练 只是比较痛 有人筋比较开才会是酸感不然绝对是痛感 每次拉筋要耗时拉到不太痛才有效拉开后就没那么痛了

学生时代都是负的，30岁终于可以碰到地板，希望将来能整个手掌放在地板上~