[心情] 如何才能不焦虑 sxsophiexs PTT批踢踢实业坊

楼主: sxsophiexs (喀喀) 2015-07-11 18:41:58

真的很不喜欢自己爱紧张又爱想东想西又爱焦虑的个性
但却无法控制 …
有时左上眼皮跳时也会想说怎么办那不是"哀”吗怎么办是不是有什么不好的事要发生
或是有事没事就在想是不是工作哪里没处理好没做好而焦虑不安
我是不是该去看个医生啊
真的快收不了这个性了

作者: ttc768160 (教练我想发废文) 2015-07-11 18:42:00

散步或打电动我觉得还不错、可以分散注意力

作者: TF5566 (56姊) 2015-07-11 18:43:00

练习深呼吸放松也是能学习的

作者: fin2008 (nature123) 2015-07-11 18:44:00

我偶尔也会，后来就是多检查让自己放心

作者: hsiehhsing (海谐会会员) 2015-07-11 18:44:00

发废文放松心情

作者: uomtk (阿本Ben) 2015-07-11 18:49:00

左跳福，右跳灾。

作者: sunny0731 (慢!幸福就不会擦肩而过) 2015-07-11 19:22:00

我也是忧郁症服药后会疺困无力后来都靠转念给自己正面能量或找自己喜欢做的事转移目标别怕大都版友都很棒会陪着你

作者: sanelien (光影之羽-悬月) 2015-07-11 22:07:00

看身心科,医生会诊断,如果是焦虑,会开抗焦虑的药

作者: lus5203 (山猫) 2015-07-11 22:28:00

固定运动+鱼油+含谷维素的b群，多少可以抗焦虑，忧郁

作者: jun2578 (小Q) 2015-07-11 22:32:00

我也是超会想东想西没安全感

作者: beams156 (beams) 2015-07-11 22:46:00

我也会把一件事重复的想了又想越想越焦虑，常常在担心

作者: sophia810130 (MWW) 2015-07-11 23:06:00

原po比较敏感细腻吧大而化之的人比较不会感到焦虑要做妳有兴趣的事转移精神

作者: ann7773631 (季世杆) 2015-07-11 23:54:00

焦虑跟忧郁不一样妳觉得影响生活了就该看医生了

作者: sunny0731 (慢!幸福就不会擦肩而过) 2015-07-12 02:01:00

没那么严重只是心理素质小感冒去运动晒晒太阳做自己想做的事好好爱自己慰劳自己如果不放心就去医院做心理检测

作者: camapleaf 2015-07-12 10:16:00

检视一下是家庭因素养成的吗，如果是，想办法离开家，因为妳很习惯焦虑了看医生+1，由他帮妳判断，有时候妳处在易焦虑环境下而不自知

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