※ 引述《doggy1985 (火锅人)》之铭言：
: ※ 引述《xiahsoul7694 (弱水三千)》之铭言：
: : 本人是三餐老是在外的老外，水喝的不多
: : 饮料一天最少一杯，嗜吃甜食
: : 所以常常三四天没上厕所，有时候一个礼拜才上一次
: : 然后上厕所PP会痛、会流血，便便也是颜色很深
: : 超想改善这个问题，至少可以改善至两天上一次厕所
: : 有天去住家附近的药妆店补充保养品的时候，跟药师聊起这个问题
: : 他说是因为我吃的蔬果量太少，吃外面的东西调味太多太油腻，加上喝太多饮料
: : 所以肠胃蠕动变慢，就容易便秘
: : 可是因为我没时间也没下厨习惯，吃蔬果简直是难上加难
: : 所以想要找比较方便的方法来改善肠道蠕动慢的问题
: : 药师是建议我可以吃三多膳食纤维
: : 他自己也有吃，可以加到食物或是饮料里面，很方便。
: : http://i.imgur.com/Um6S1Kj.jpg
: : 小小一罐拿起来不会重，上有标示里面的菊苣纤维是一种水溶性膳食纤维
: : 可以改变细菌丛生态，帮助维持消化道机能，促进排便顺畅。
: : http://i.imgur.com/Wsbkr8e.jpg
: : 建议一天需摄取25~35公克的膳食纤维
: : 里面附的汤匙一匙就是5公克
: : 我用手指沾了一点点来吃，没有怪味，只有一咪咪的微甜。
: : http://i.imgur.com/wmUYb7U.jpg
: : 每天早餐后我都要喝杯咖啡醒脑，因为现在不能摄取太多糖份，所以改喝不加糖的拿铁。
: : http://i.imgur.com/bKynIHt.jpg
: : 我是等一匙溶解完才加第二匙，一下子就溶解了
: : 加了膳食纤维，咖啡喝起来并没有奇怪的味道，还是拿铁原本的味道，这点大推荐。
: : http://i.imgur.com/1ylEn2u.jpg
: : http://i.imgur.com/zvM93v5.jpg
: : http://i.imgur.com/7Bag8Nq.jpg
: : 晚上吃巷口的汤面，我一样是加两匙到汤里，搅拌溶解完之后再吃
: : 汤的味道没变，没有多出什么特殊的味道
: : 汤面瞬间变为"高纤"汤面…超赞!
: : 突然觉得这好适合我，因为我不喜欢变了味道的食物
: : 这个加进去并不会改变原本食物的味道，但却实实在在有把膳食纤维给吃进去了。
: : 大约吃到第三天晚上，就有上厕所了，虽然ㄣㄣ略干硬，但至少不是相隔好几天才上厕所
: : ，而且是自然的那种便意，不是肚子痛的那种，这让我更有信心继续吃下去。
: : 连续一个礼拜，我都把膳食纤维加在咖啡跟汤里，上厕所的次数有增加，ㄣㄣ的状况也好
: : 很多，至少不会再干到让我PP流血了。因为使用上非常方便，不管是喝饮料或是吃饭都可
: : 以加，所以我会持续勤劳的吃。XD
: : 以上跟大家分享一下新发现的好物囉！
: 先讲故事
: 说明困扰人的问题
: 再出现救星
: 恰到好处的解决扰人问题
: 以朋友的分享方式
: 写下亲近感的文笔
: 配合挫挫的照片
: 让人觉得作者发自内心的分享
: 啊
: 这真的是令人感动的分享文
: 比起我常看到的莫名其妙的食记
: 连口感都不会描写
: 强太多了
: 你也有学过废文课吗
....这版是啥回事？动不动就说人家是广告文？
之前在八卦版我也po了篇欣赏某补教名师
希望有乡民能分享老师的消息
结果被嘘说是补习班广告文 整个无言
说实在的我觉得原文并不像广告文
蛮真诚的 也跟你说可以加在什么食物里吃
这罐我有段时间很爱用 因为效果好
从小棒赛就很困难 常常大不出来在门里哀嚎
叫阿妈端茶水来给我狂灌 看能不能棒得顺利一点
但总是棒不粗乃 一定要灌肠才能解出
对便秘的人来说 只要听到有效的方法
几乎都乐于尝试 然后没效了 再去试别的方法
赛棒不出来真的超痛苦的好吗？！
三多这罐其实不用到康是美买 全联也有卖
它卖的是更早之前的包装 白底绿字的
但整个便宜超多 才一百多块 金瓶红字的要200多
内容物却完全一样 不如在全联买卡欸合
虽然它号称可溶于温、热水中完全无味
或许是我舌头味觉太敏锐 吃下去之后
舌头还是会有点微酸感 有东西卡味蕾的感觉
但其实不太明显
对味道不太挑的友人都说吃不出来有酸感XD
吃这个要佐以大量开水 以及适量的油脂
不然光是吃纤维 却没有水泡开它、油脂去推动它
赛赛还是堵在肠道无法前进
最近吃腻了纤维粉 改吃台糖果寡糖
效果真的挺显著的 建议空腹吃 能更完整吸收
早上吃大概午餐后就会想棒赛了
每天能顺利棒赛真的心情会很好
我想这是吃东西就立马有便感的健康人无法理解的，呜~~