※ 引述《sevenaa25 (pocoyo)》之铭言：
: 女版首op
: 手机排版请见谅
: 已经无助到不知道如何是好，希望大家可以给我一些意见...
: 我跟姐姐都在台南工作，长期都不在家里，姐姐上个月被诊断出有忧郁症，本来以为好了
: ，今天突然又说想自杀，我觉得好无助。
: 本来说是家庭因素，因家里有事业，父母一直希望我们能回家帮忙，但我们都有各自的梦
: 想在外工作，所以一直都没回家，每次只要家，爸爸就会不断的提到希望我们回家帮忙，
: 因为他有很大的愿景，但对姐姐来说，这是他的压力来源。
: 今天上班时突然接到姐姐男友的讯息，说姐姐想自杀，他也很无助，姐姐男友一直是一个
: 非常正向思考的人，但他也跟我说他已经快无法承受姐姐的负面思考了...还跟我说自己
: 的父母觉得姐姐是神经病，希望他们分手...连他自己也乱了方寸。
: 今天强制带姐姐去挂急诊，看着自己的姐姐哭着跟我说，男朋友会不会不要我，他好无助
: ，他不想活了。
: 真的好舍不得，可是也不敢跟爸妈说...因为爸妈的个性是非常容易担心，而且妈妈也有
: 轻微的忧郁症，我觉得好无助，文字可能有点乱。
: 希望大家能给我一些意见，可以帮帮我，我真的也快撑不住了
不管是心理疾病或是心理困扰
请一定要记得：把自己照顾好
姐姐的事妳会担心
但是妳跟她男友所能做的有限
可以陪伴 可以关怀
可是当你们负荷不了时
记得要休息
因为带着情绪跟姐姐相处
她是会感受得到的
通常会有忧郁倾向或忧郁症的人
会比较容易将外来的讯息解读为是在针对她自己
一时之间要将此认知扭转为正向并不是太容易
很多人在安慰忧郁症的人时常说："不要想太多"
但 他们就是因为想太多所以才会造成自己情绪困扰啊~~~~
如果是在医院固定有看诊
可以跟医生还有姐姐讨论看看
是否可以采取除了药物以外的治疗
例如心理治疗或是会谈
然后与姐姐的沟通上
也要开始有一些改变
学习用"我"讯息来表达感受
因为用"你"开头很容易会让对方误会你是在指责她
以及避免用极端的形容词来谈话
例如：每次、总是等等
适当的鼓励姐姐
鼓励她想出一些例外经验
例如当她说:"我每次都搞砸所有事"
你就可以邀请她 有没有什么事 是她自己做了觉得很有成就感的
或是你也可以说说看 从以前跟她相处以来 有什么事是你觉得她做得很棒的
但记得一定要具体地陈述事实
这条路确实很辛苦
记得要相信心理专业
当然 更要相信自己 相信妳的家人
附上这篇
我觉得写得还不错
http://health.ntuh.gov.tw/health/new/5685.htm
加油:)