楼主:
ijn123g (å°èŠ±)
2015-07-03 22:12:22习惯驼背已久
驼背到腰都很痛
最近学舞老师也叮咛说我驼背很严重
叫我要注意
女孩们，要怎么才能矫正
不驼背呢欸
哎哎
长期坏习惯
有人可以分享成功的方法吗
作者: Dw11 2015-07-03 22:16:00
重训 练背部肌肉 + 习惯也要慢慢改
作者:
zoduo (Half-done egg)
2015-07-03 22:20:00练核心，核心不够力会用肩膀代偿性出力撑起身体，很容易耸肩或驼背
作者:
babubabu (Freya)
2015-07-03 22:33:00训练背部肌肉
作者:
alkahest (==â•(′▽`)╯==)
2015-07-03 22:34:00训练背部肌肉+1
作者:
sairget (sairget)
2015-07-03 23:29:00拉单杠，每天都要
作者:
jokklclo (santana)
2015-07-03 23:48:00重训!
作者:
goldenx5 (键盘金X5ˊ_>ˋ)
2015-07-03 23:50:00瑜伽+1
作者: MDS (空) 2015-07-03 23:58:00
背部肌肉+1 循序渐进
作者:
Kcrys (小米虫)
2015-07-04 00:24:00穿高跟鞋 为了站姿真的会挺胸
作者:
GTuser (PTT23)
2015-07-04 00:32:00去贴墙壁
去快走 驼背一定走不快 走不用一个月 就很自然不会驼背了
作者: minnalorange (minnal) 2015-07-04 00:41:00
可是我驼背 走路超快的耶...
作者:
ccuyin (YIN)
2015-07-04 00:46:00瑜伽跟练背肌原理一样，有些瑜伽动作本来就需要肌肉支撑，刚好把肌肉练起来，不会那么容易累就能减少驼背，不过肌肉强度需要维持，有做的时候有感！
呃...快走手部姿势要配合 不是一般两手垂著走，手要像跑步那样的动作
作者:
yaotzung (自古多情空余恨)
2015-07-04 05:06:00蛙人操
作者:
DylanAir (慢慢来最快)
2015-07-04 09:12:00平常走路有自信，抬头挺胸，滑手机时手配合头注意坐姿，用电脑的姿势，这些日常习惯的影响不能轻忽重训时要训练"后肩"，机械式反向飞鸟可以训练到后肩搭配背部训练应该能够改善
作者: raul12 (有人) 2015-07-04 11:37:00
瑜珈+重训练背肌 之前严重驼背已改善
抬头挺胸是最基本的吧！反正就胸部突小腹缩肩膀微向后就对了，每天走路一定要意识到！