一直以来都有食物过量的问题 特别是晚餐
大概是因为平日压力很大 养成靠晚餐纾压的状况
想问问版上美女们 如果要晚餐吃少一点 要怎么去平抑那种用食物放松疗愈的心态?
或是说 如果不靠吃美食 晚餐时间大家都是怎么度过
怎么吃得健康(不好吃)又量少呢?
有心得可以分享吗? 最希望以前也是晚餐大吃大喝改成清淡饮食的过来人分享.
谢谢!

把美食疗愈时间拉到早上@@我是这样...至少晚餐吃得简朴时会稍微平衡点orz

可以用替代的呀,冬粉代饭,蜂蜜柠檬水代饮料,水果代点

找到另外的纾压方式

饭前喝温水

可以吃好吃可是慢慢享受你的食物，不要太过大量吧，那心情还是会好

分散注意力 做会让自己专注的事

开始喜欢吃食物的原味，而不是大鱼大肉或炸物那种不健康的美味，久了就习惯了