[讨论] 女孩们每周必做的运动？
楼主: skylow134 (BB是常态。) 2015-06-09 14:35:40
各位女孩们午安大家好
不论是为了健康的妳，
或者想追求魔鬼身材的妳，
版上女孩们有每周必做的运动吗？
不论是为了健康的妳，
或者想追求魔鬼身材的妳，
版上女孩们有每周必做的运动吗？
作者: LupinArsene (牡朱花) 2015-06-09 14:37:00
>////<
作者: GoodElephant (ç¿Šä»Šå¯¶å¯¶ï¼Œèªªä½ å¥½ã€‚) 2015-06-09 14:37:00
看ptt
作者: lu2509 2015-06-09 14:38:00
跑步～
作者: Racheliu (脑补退散) 2015-06-09 14:38:00
固定羽球3小时、瑜伽1~2小时
作者: kinokono (是香菇) 2015-06-09 14:39:00
手指运动(滑手机打电脑……
作者: kyoitei (红心K) 2015-06-09 14:39:00
觉得能持续有毅力运动的超强der
作者: b2uty03 (累) 2015-06-09 14:40:00
每天跑步
作者: monica0812 (烧烤芋头) 2015-06-09 14:41:00
网球、重训、有氧
作者: ann7773631 (季世杆) 2015-06-09 14:41:00
两天慢跑/两天重训/一天打棒球/一天皮拉提斯
作者: mapxu664 (井底之哞) 2015-06-09 14:42:00
我每天都滑手机算吗
作者: vivixvivi (vivi) 2015-06-09 14:43:00
瑜珈 一周三次 70分/次
作者: minilemon (微笑柠檬) 2015-06-09 14:44:00
跑步，重训，上SPX课，隔周骑飞轮。下一个计画练拳击
作者: retniw (晒棉被的好天气) 2015-06-09 14:44:00
爬山
作者: stars4444 (星星了) 2015-06-09 14:45:00
跑5公里自行车30公里游泳1公里交错著
作者: squirnut (松栗鼠) 2015-06-09 14:45:00
手指运动<3
作者: qqqlisa (兔子蹦蹦跳跳) 2015-06-09 14:46:00
瑜伽
作者: yuhsuanwu (hsuan) 2015-06-09 14:47:00
快走～～～～～几乎一周最少3次 每次一小时
作者: hee0710 (希) 2015-06-09 14:48:00
重训、跑步、自行车、游泳交叉做，偶尔会打羽球
作者: THANN (Taiwan Made Candleshop) 2015-06-09 14:49:00
跳舞~
作者: momoko29 (Ariel ) 2015-06-09 14:49:00
N+TC
作者: HuChiou (奔跑快乐的五花肉) 2015-06-09 14:50:00
一周两次羽毛球 ～
作者: whitelass (饼干) 2015-06-09 14:50:00
瑜珈,TABATA,慢跑
作者: sweetblossom (花自飘零水自流) 2015-06-09 14:51:00
跑步、郑多燕、拉筋瑜伽
作者: Tinnia (traveling) 2015-06-09 14:52:00
跑步或健身房(有氧+重训)不想出门就郑多燕 睡前简单瑜珈
作者: Eatsleep56 (嗜睡与吃) 2015-06-09 14:52:00
睡觉
作者: pinkkker (品客) 2015-06-09 14:53:00
打排球
作者: ott (ott) 2015-06-09 14:53:00
http://disp.cc/b/18-4PGm (郑多燕健身减肥舞 - ott板 - Dis
作者: Freedomsq (WOW好想睡) 2015-06-09 14:53:00
抬腿跟棒式
作者: mindu (shrimp) 2015-06-09 14:53:00
Body combat!
作者: kop291 (JOUAN) 2015-06-09 14:57:00
保龄球....
作者: lynnqoo (MOMOMOMO) 2015-06-09 14:57:00
踩阶梯机
作者: her7913 (mmm) 2015-06-09 14:59:00
（≧▽≦）
作者: suelaby (...) 2015-06-09 14:59:00
135跑步瑜珈246健身车～～
作者: riahserf 2015-06-09 15:00:00
>///<
作者: heat0204 (heat) 2015-06-09 15:06:00
最近和同事约好要去健身房了
作者: chingdmla (嘟嘟当) 2015-06-09 15:06:00
害羞的是那个吧>／／／<
作者: abc70340 (澄仔) 2015-06-09 15:08:00
快走,每次流好多汗都觉得通体舒畅
作者: h1151994 (蓉蓉蓉蓉蓉蓉) 2015-06-09 15:10:00
嘴巴跟手指运动
作者: meryldior (meryldior) 2015-06-09 15:14:00
肌力训练 xbike穿插，有时候偷懒XD
作者: Artistam (潮卍火锅店大妈卍94狂) 2015-06-09 15:16:00
滑板 游泳
作者: meeee (瞇) 2015-06-09 15:17:00
一个月不到一次的飘过......好惭愧
作者: winds30235 (^0^) 2015-06-09 15:20:00
Bodycombat
作者: lcy666666 (南国的孩子) 2015-06-09 15:22:00
慢跑 Tabata
作者: charinu 2015-06-09 15:25:00
游泳 效果比跑步郑多燕那些好XD
作者: ZhiShan (十三) 2015-06-09 15:28:00
瑜伽！有氧！
作者: daisy1202 (黛小西) 2015-06-09 15:29:00
每天抬脚15分钟～
作者: kop291 (JOUAN) 2015-06-09 15:29:00
保龄球我是一次大概打2小时~隔天会铁腿的那种
作者: trinity0721 (Trinity) 2015-06-09 15:36:00
游泳跟慢跑～～
作者: mimicat729 (zozo) 2015-06-09 15:39:00
一周两次30分钟的郑多燕 想加到三次了>_<
作者: igloooo (夏) 2015-06-09 15:42:00
尽量天天重训：）
作者: bondi0607 (肉一) 2015-06-09 15:44:00
只要休假就去跑步 因为上班已经站一整天了。
作者: forgetcry66 (欸è…å…å…) 2015-06-09 15:49:00
剑道 瑜伽
作者: yalin0413 2015-06-09 15:57:00
Turbo fire和 Chalean extreme
作者: izuco (喜喜) 2015-06-09 15:59:00
骑脚踏车
作者: umeume (梅梅梅) 2015-06-09 16:02:00
核心训练 tabata 慢跑+快走 另外最近发现zumba这个很欢乐好玩的运动～～
作者: zoe8317148 (*女妖*) 2015-06-09 16:03:00
快走跟tabata轮流～！
作者: i5371995 2015-06-09 16:03:00
被狗拖着跑算吗…
作者: smile222 (yei) 2015-06-09 16:04:00
飞轮，重训，拳击有氧
作者: miler22020 (小高) 2015-06-09 16:08:00
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作者: happyqaz (( )) 2015-06-09 16:16:00
135慢跑 24重训+核心 六日休息吃大餐！
作者: anniekinki (我是安丝琪!) 2015-06-09 16:16:00
每周有一天羽球日，跟同事打大约两小时，每天在家做简单的肌肉训练
作者: littlerice27 (Rice) 2015-06-09 16:20:00
每周固定瑜珈 台球 tabata 健身房跑步+重训
作者: laichichi (chichi) 2015-06-09 16:21:00
Tabata
作者: littlerice27 (Rice) 2015-06-09 16:22:00
以下是炫耀照无误(拨头发)![]()
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" target="_blank" rel="nofollow">作者: azdc (听猫猫的话) 2015-06-09 16:25:00
小饭大好腰瘦....
作者: tengyueh (WishIHadAnAngel) 2015-06-09 16:27:00
羽球两次各2H，排球两次各4H，还有空有体力会去重训室
作者: wasata (模糊焦点) 2015-06-09 16:29:00
肥宅大叔最爱羽球了 跳绳和自行车穿插做
作者: u09950051 (阿慧) 2015-06-09 16:32:00
篮球~~
作者: sodajudy (丸) 2015-06-09 16:32:00
在系队打球所以是羽球～
作者: Yosan (科科) 2015-06-09 16:37:00
一周重训2-3次 有氧1-2次
作者: crazybaby ( 小金(Kim)) 2015-06-09 16:47:00
就是.......那个啊（羞）
作者: lilyxiao123 (相云) 2015-06-09 16:48:00
重训～
作者: carobecca (贝卡) 2015-06-09 16:52:00
重训有氧交换
作者: jenny2729 (pinklulumi) 2015-06-09 16:57:00
每天跑六公里～
作者: saliaaa6 (陈妞) 2015-06-09 17:00:00
>////<
作者: piipiiYa (piipii) 2015-06-09 17:01:00
跑步，郑多燕交换
作者: chen0914 (无) 2015-06-09 17:19:00
mv舞蹈、有氧、跑步
作者: loveayumi703 (阿U米) 2015-06-09 17:25:00
每天肌耐力运动 假日跑步！
作者: Fc5971 (Phoenix) 2015-06-09 17:30:00
系队打排球啊～
作者: MYLIUUU (Brittle!) 2015-06-09 17:34:00
平常跑步/太热在家NTC
作者: missddd (someone) 2015-06-09 17:43:00
跑步！前阵子梅雨季好痛苦
作者: someone1022 (某人) 2015-06-09 17:57:00
plank睡前 每天
作者: monju0507 (憨) 2015-06-09 18:00:00
重训慢跑网球
作者: lions0922 (狮子零玖贰贰) 2015-06-09 18:13:00
飞轮 有氧 羽球
作者: haha525 (haha) 2015-06-09 18:14:00
每天一定要作两部郑多燕！一部大概30多分钟
作者: tingss41 (孩子轮流生病好囧) 2015-06-09 18:21:00
早起晨跑1.5小时，冬天会再加1小时骑自行车上班
作者: hawhywhy (坏坏^_<) 2015-06-09 18:21:00
都和男友一起.....>////<慢跑XDDDD
作者: yuyuh1986 (凡事尽力而为不能动吧？:) 2015-06-09 18:39:00
重训跟飞轮
作者: cutedow (糖糖兔) 2015-06-09 18:47:00
练腿!一个礼拜一定要一次
作者: littlelu531 (Selene_6.23) 2015-06-09 18:51:00
骑脚踏车 倒立
作者: Xmas (圣诞节) 2015-06-09 19:11:00
跑步 间歇
作者: Kimilulu 2015-06-09 19:16:00
举重、慢跑、地板核心、瑜珈
作者: tf35 (冬天真好) 2015-06-09 19:50:00
追着小孩跑
作者: pplich (Lee) 2015-06-09 20:03:00
一周慢跑四天，一天上TRX课程
作者: ocooc0407 (JJJ) 2015-06-09 20:14:00
>///<
作者: loveblud (小妞) 2015-06-09 20:18:00
游泳！ㄧ周3-4次 我爱游泳可惜游泳前后花的时间太长
作者: kuluga (kuluga) 2015-06-09 20:53:00
ntc 肌力训练 杠铃有氧 飞轮
作者: jcom (may) 2015-06-09 21:07:00
三天慢跑 一天游泳
作者: s1955183547 (sasasamie) 2015-06-09 21:19:00
跑步
作者: etmail0812 (童童) 2015-06-09 21:32:00
重训+踩楼梯机各ㄧ小时 尽量维持一周三到四次
作者: de1003 2015-06-09 21:37:00
郑多燕 对我来说是很方便的运动 没什么场地限制 最多就半小时而已
作者: unaunaup (unaunaup) 2015-06-09 22:00:00
皮拉提斯核心运动
作者: momoko29 (Ariel ) 2015-06-09 22:02:00
Nike training club好累
作者: wingCL (wing) 2015-06-09 22:25:00
慢跑～每天半马
作者: emily09452 (Chloe) 2015-06-09 22:34:00
飞轮，瑜伽
作者: nbamm (namm) 2015-06-09 22:36:00
台球~
作者: jenny5025023 (chen) 2015-06-09 22:46:00
羽球完游泳，健身房
作者: kumiho (美狐) 2015-06-09 23:12:00
每周3-4堂瑜珈,偶尔TABATA或JM
作者: DavidMoney (David哥) 2015-06-10 01:09:00
如果想要修饰线条就是要重训
作者: tracy0620 (å…å…©å‡) 2015-06-10 01:21:00
跪在地上擦地板 XD
作者: summeruse (猫腻) 2015-06-10 02:30:00
慢跑习惯已经建立算基本，最近特意练腹部核心打算下次比赛露川字肌跑步留影XD