楼主:
THUCG (XM)
2015-06-04 21:16:47大家好
我想请问有没有推荐的适合女生在家用的重训器材?
简易一点的(不要大型的)
平时一周只有1~2天有空去健身房
想其他天也能做一些重训
考虑的是可以增加重量的哑铃
就是可以组装一片片上去的那种
还有弹力绳
不知道有女生买过这两样觉得好或不推荐吗@@?
若是推荐可以顺便说一下哪家做的品质不错吗><
平常在家会做的运动主要是练腹部的
像是棒式
还有8分钟腹肌会做到LEVEL 3
深蹲也会做
以上是不用器材就会做的
其他器材方面
健腹器好像满多人不推的
壶铃听说没学过不要自己乱用@@
所以暂时不考虑 (但觉得超好用的也可以跟我说XDD)
谢谢大家！
其实有的徒手就蛮不错的了欸，有看过分享做徒手也有练出蛮好看的线条
作者:
xsoho (solo caffe)
2015-06-04 21:21:00跳绳就很好用了说
作者:
sks22330 (Tinkerbell)
2015-06-04 21:37:00弹力带也可以
作者:
koeiiso (dino)
2015-06-04 21:41:00TRX之类的悬吊训练
作者: DavidMoney (David哥) 2015-06-04 21:41:00
除非妳在健身房就已经有用Free Weights的经验跟习惯没有的话自己买器材来练可能会有点危险喔 不然就是重量阻力要轻一点比较好
作者:
peiring (peiring)
2015-06-04 21:53:00哑铃
8min workout 做到level3蛮猛的......原po应该不是新手了 买个组合哑铃吧
壶铃 8-12公斤适合初学者女生开始 还有瑜珈垫喔喔你不要用壶铃的话那徒手重训其实就够了在家做徒手 去健身房练平常徒手练不太到的肌群
作者:
cue (感恩)
2015-06-04 22:45:00哑铃，说郑多燕简单的我都建议他拿哑铃跳看看
可以买门框单杠+组合哑铃+弹力绳，这三种都不贵体积也小，胸背手臂都能练
作者: DavidMoney (David哥) 2015-06-05 00:22:00
可拆式哑铃最轻的杠片有2.5镑的(以前买过) 2边加起来5镑女生用应该不会太重 2.5跟5镑的可以多买几片做更换如果妳觉得妳力气很大的话 那也可以再买些10镑的杠片 只是妳可能要再找一个人帮妳提回家就是了XD