到底算悲观主义还是自己神经有问题…
其实自己也不懂了…
以前偶尔会把事情往坏处想,但也还好
可是经过这一年
自己发生大大小小无言,出乎意料的状况,还有最近家人身体有小状况（不严重）
自己的悲观想法越来越严重
容易把事情想的很遭
甚至夸张的把剧情想了出来
不好的,糟糕的剧情…
然后自己在那边慌…
有看了书,想办法转念…只是好像有点无效
有没有什么方法可以改善这个状况呢
真的觉得这样很糟糕
而且这样自己好容易把自己逼到临界点
有种要崩溃的感觉…
想要好好舒服的过生活啊…

就做一些让你没时间想东想西的事?

你会不会是生病了？ 要不要去找心理咨询

同是容易负面思考,有时陷入黑洞时会种很想拔头发的冲动很想一根一根拔头发,但还是会用理智克服

适时的寻求帮忙吧，看心理医师绝对不是件坏事

叫我吗？

乐观和悲观没有好坏之分，前者发明直升机，后者发明降落伞。只要不影响生活，我觉得没什么不好，悲观只是思维方式。但悲观和忧郁就不太一样了，如果造成生活上的不便与困扰，建议寻求专业帮助。

闷的时候转换一下环境透透气 也许心情上会好些~

有恐慌症的感觉 这严重起来甚至会四肢摊软 呼吸困难 赶快挂身心科吧