我是女生
当时高中毕业后趁暑假时去学开车(手排)
直到大学开学前一直都有在开
会这么早去学开车是体谅爸爸年纪大了
他近视很深，晚上开车渐渐看不太清楚
所以考到驾照后都是我在开比较多
虽然上大学后开车的机会变少了
但放寒暑假回家也是会开车载家人出门走走
大四那年，大量的报告、专题及实习
几乎每天睡不到三小时，作息很不正常
某天上课上到一半觉得呼吸急促心跳超快接着就晕倒了
后来去医院检查说是"过度换气症"
医师说可能是压力太大造成
我从那之后开始变得很神经兮兮
以前觉得呼吸是很自然的事
发作后却会不自觉的数着呼吸的频率
然后愈数愈快、愈数愈焦虑又再度发作
搞得我出门都要准备塑胶袋在身上帮助换气
大学毕业后回家休息了一阵子情况才好了一点
开始工作后，某天我弟请我开车去火车站接他
我开了一小段路就发现不对劲
心跳又开始加快，呼吸也变得急促
我心想完蛋了，又发作了
赶紧停路边下车蹲在路旁大口吸气
结果后来我根本没办法继续开
因为一上车就不舒服
但临时找不到人接他，我还是硬著头皮上路
一接到我弟就换手让他开了
到现在几年过去了
这之间已经没有再发作过
但每次只要一上驾驶座就开始焦虑或恐慌
因为会一直想起那天去接我弟的情形
有种一开车就会发作的错觉...
所以后来出门都是我弟开车
昨天我爸跟我爷爷去游览回来
下游览车后我爸打电话给我妈
请我妈和我骑机车去接他们
我听到的当下马上跑回房间偷哭
因为我弟目前在外县市上班没办法开车去接他们
而我明明有驾照却不敢开车，觉得自己很没用
明明当时是体谅爸爸的辛苦才去学开车的
现在却连上车都不敢...
要怎么样才能克服这种恐惧...
作者: flourella (rainbow star) 2015-05-13 22:26:00
看身心科、做心理咨询、口袋够深的话可以考虑做催眠
作者:
koeiiso (dino)
2015-05-13 22:26:00看身心科
作者:
lispm (lis)
2015-05-13 22:27:00就不要开啊 还是有很多替代方案
作者:
HXCUKB (sakura)
2015-05-13 22:27:00我跟你一样 我有恐慌症 不敢开国道
作者:
HAKUKE (亚流师)
2015-05-13 22:27:00不要开，等到克服后再开，不然更危险
作者:
minirr (米弥米)
2015-05-13 22:28:00洪水法？1楼有事吗？
作者:
egeva (天真)
2015-05-13 22:28:00我也不敢开高速公路，觉得眼睛花花的
作者: handsomeman1 2015-05-13 22:28:00
你不要一直想在驾驶座会喘不过气来，因为这样会刺激你的肾上腺素，慢慢适应那情境。可以先坐在驾驶座5分钟不要发动，再增长10分钟，慢慢拉长时间，加油。
作者:
HXCUKB (sakura)
2015-05-13 22:28:00但也不能因为害怕就不敢往前 教你一找觉得要发作前 打电话给朋友分散注意力当然 记得带耳机式接听电话
作者: handsomeman1 2015-05-13 22:30:00
H大的打电话给朋友是个好方法哦，我也试过，有效。
作者:
HXCUKB (sakura)
2015-05-13 22:30:00对我来说蛮有用的 若一直去想越会发作 加油！
作者:
sairget (sairget)
2015-05-13 22:33:00看医生
作者: minaminojill (hisako) 2015-05-13 22:35:00
比较像是身心因素，调整呼吸(腹式呼吸法)，转移焦点
加油 看身心科医师应该会安排做心理治疗 搭配药物双管齐下我之前是骑摩托车时 那时在车阵中 突然恐慌症发作就觉得心脏突然开始狂跳那种突然喘不过气的感觉真的很可怕
作者:
s78875 (s78875)
2015-05-13 22:55:00加油！
作者:
chungrew (work hard, play hard)
2015-05-13 22:56:00给拍拍。这没有办法，只能接纳自己的身体状况就是这样，然后乐观一点想，也许上天是不希望妳吃苦，希望妳轻松点
作者:
chungrew (work hard, play hard)
2015-05-13 22:57:00事实如此，就乐观面对吧！祝福妳~~加油有时候压力大的人，也不希望有那么大的压力啊XD所以叫人家‘不要有压力’之类的，有时候也没什么帮助，只能说看能不能换个角度看事情，把劣质压力转成优质压力
作者:
chungrew (work hard, play hard)
2015-05-13 23:00:00或是透过调适的方式，让压力减轻或改善。让生活好一点原PO加油加油！给妳拍拍！祝福妳
作者: snooopy0521 2015-05-13 23:07:00
一楼很认真，咨商里是真的有洪水法
作者:
minirr (米弥米)
2015-05-13 23:11:00我唸过心理学知道有洪水法，但这案例怎么可能洪水法！根本增加自身及其他路人安危
作者: flourella (rainbow star) 2015-05-13 23:25:00
推楼上，开车洪水也太危险了吧
作者: judy00355 (1021) 2015-05-13 23:33:00
建议可以先从住家附近的短程开始 最好前期能有人陪你开能在车上放点轻松些的音乐也可以
作者: uver (善变如我) 2015-05-13 23:36:00
我现在也在心理咨询这个问题!!(拍)
作者: cm654784 (DADADADA) 2015-05-13 23:43:00
先从机车开始适应，在慢慢开短途的一循渐进
不要想着克服情绪，而是要想着跟它和平共处，越抗拒越会加深，然后练478呼吸法
作者:
EggTofu (鸡蛋豆腐)
2015-05-13 23:53:00我深知自己不适合上路后 就放弃了(?) 而且我开车 我爸更无法放松XD
作者:
kb81 (世界和平)
2015-05-14 00:11:00拜托妳千万不要再开车了，别人的命不是可以让妳开玩笑的
作者:
chukchi (..)
2015-05-14 02:40:00如果真的有恐慌症不能勉强喔！ 我在雪地里打滑之后也很怕不过我这里很宽敞有一些没人车的道路可以慢慢练习现在就好多了 在台湾道路比较拥挤千万不要勉强自己
作者:
ne579 (ne579)
2015-05-14 05:04:00不要开 该放下就放下 勉强自己压力会更大
不要开 开车没那么重要很多人有照也无法上路不要硬开
作者:
pocata (单飞)
2015-05-14 07:07:00我曾经把车子撞烂，差点就全车人伤亡惨重(还好只烂车头)，之后一年多没开车，会克服是因为我非常想要自由(住在大众运输很烂的国家)
作者: Gintokisan 2015-05-14 09:12:00
洪水法可以是强迫处于在车上的情境不一定要开出去啊==
作者:
a150583 (Wino)
2015-05-14 13:42:00有可能是恐慌症发作，你应该去医院看身心科，这个问题可以治疗的！
作者:
LisaLee (Liz)
2015-05-14 15:38:00特定情境的焦虑，比较被动的话就尽量避免开车