[讨论] 大家如何雕塑身型? jj2 PTT批踢踢实业坊

[讨论] 大家如何雕塑身型?

楼主: jj2 (jj2) 2015-05-09 22:48:44

(隔壁板好像没什么人气，于是po到女孩板来问问大家意见)
最近有感于身材渐渐走样
虽然体重还算正常但想在家里利用健身器材雕塑身型
上网看到这个广告觉得好升火呀
不知道大家觉得这种器材效果好不好呢？
或是有人有买，可以分享一下效果呢？
如果没有效果，也请大家帮我灭火吧
感谢大家！！ ^_^
Wonder Core Smart 万达康 - 六合一全能塑体健身机
https://tw.buy.yahoo.com/gdsale/gdsale.asp?gdid=5474006

作者: FCUanny 2015-05-09 22:49:00

做瑜伽效果不错耶

作者: cat1224 (王小猫) 2015-05-09 22:50:00

上网看tabata / T25 之类的就差不多啦!!

作者: jimmyace (吉米哥) 2015-05-09 22:51:00

健力三项加有氧飞轮

作者: honeydog7772 (哈尼狗) 2015-05-09 22:52:00

体适能版可以解答

作者: ahuifu (小猪(抖教练)) 2015-05-09 23:01:00

运动最重要的是持续，而不是靠什么器材

作者: minilemon (微笑柠檬) 2015-05-09 23:13:00

每周一次Pilates SPX +在家重训+固定慢跑体态越来越好，正常吃，常被说又瘦了

作者: loveelsie (AOC) 2015-05-09 23:20:00

之前大概半年还一年前有类似的文章原PO最后被灭火了

作者: cue (感恩) 2015-05-09 23:21:00

练核心肌群，顶多加个哑铃，不要买器材

作者: shellianbpvw (Kuan) 2015-05-09 23:27:00

在家里可以看fitness blender的影片，动作都讲的蛮仔细的噢！不用买那个= =” 都是可以徒手练的动作！

作者: zoduo (Half-done egg) 2015-05-09 23:44:00

最近很爱徒手训练

作者: pikasusu (皮卡苏苏) 2015-05-10 00:24:00

大推fitnessblender 简单明了

作者: itieQ (川岛未生子) 2015-05-10 01:45:00

饮食控制、飞轮、滚轮

楼主: jj2 (jj2) 2015-05-10 14:42:00

谢谢女孩们热心建议，原po默默取消订货了…

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