不知道各位女孩们会不会这样?
前一段时间，因为事情多
所以总是2、3点才睡，早上7点就起床
没摄取咖啡因，可是精神却可以支撑一整天~
最近时间比较充足了，想赶快把作息调整回来
就会提早到12点左右上床睡觉
可是大概到隔天晚上7、8点
就会开始精神不济，呈现迷濛的状态
很累，没办法把事情做完
已经持续大约2个礼拜这种状况了
我是不是不适合早睡早起啊0.0??

调整生理时钟是要强迫每天固定时间起床，偶尔的早睡没什么用

不要太急，慢慢调整回来就好，不要让作息瞬间变化过大