我是女生
也是一名体适能教练
所以来认真回一下妳
※ 引述《yuyunchen (yun)》之铭言：
: 标题: [问题] 怎么样很快的瘦手臂跟肚子
: 时间: Tue Apr 28 17:14:43 2015
:
: 原PO 53kg 159cm 但是看起来不胖
: 可是最肥的地方就是肚子 超级肥的那种
老实说只看体重真的看不出来你的体态
真心想要减肥的话请去量一下体脂肪
: 在两个礼拜就要之夜了 服装是一定会露肚子的
: 又之前期中考周 没有很认真的在做肌力
: 现在想要恶补一下 快速把肚子瘦下去
^^^^
所有不危害健康的状况下没有快速瘦身0这件事 除非你去抽脂
我不知道你肚子的脂肪累积到妳觉得超级肥花了多久时间
但一定不是两个礼拜或是一个月
很多板友在推文中也道出了正确观念
不过我不知道你会不会去爬fitness板所以还是在这回妳
看到推文有人推做plank瘦肚子 这边也做一些解释
: 请问各位女版的好心人
: 能不能教我怎么很快瘦肚子
: 或是可以在台上肚子很瘦的方法呜呜
:
: 感激不尽
:
:

变成备份了(误) 用心推

推

hi，我只是想提供一个简单运动的方式，因为自己有在练舞所以有做，虽然我原本就有够瘦是感觉不出胖瘦，但我想至少棒式就是撑自己的重量，简单安全又可以流流汗，不过我想如果我有误导到版友我想说句抱歉XD，毕竟我也不是教练不一定有那样的专业，然后谢谢此篇原po，让我受益良多！

偷备份（误如果是正常运动却愈来愈宽（运动完只有喝水）肌肉还增加怎办

楼上认真吗？有图吗？肌肉很难练欸

有机会拍那可怕的数字，我现在都不敢运动QQ

不敢运动?? 这样肥肉只会越来越多吧...

肌肉很难长耶..... 我之前一周重训三天有氧三天 也没长多少(脂倒是减了不少

专业推

某楼是长脂肪啦

肌肉这么好练? 真想看图 奇才耶

推

推

为什么原原po要删文呢？

好棒！推

我敢赌原原po1000%会选择节食